蛙式的一些問題 - 游泳討論

Blanche avatar
By Blanche
at 2009-09-15T15:03

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小弟因為經費關係
無法報名游泳訓練班
只能夠靠著 youtube 的影片來自學游泳

不過目前遇到了幾個問題
想要來這邊請益一下

1.
換氣不順
幾次換氣之後
就會覺得缺氧
覺得必須要站起來吸一口氣才會順暢
游 25 公尺的話
可能需要站起來兩次左右

而且很容易越游越喘
(可是我看別人都很輕鬆的游...)

2.
蛙腳問題
小弟看別人游蛙式
腳都會在水面下
可是小弟自己在游的時候
腳掌會到水面上 囧rz
而且會有很大的水花聲

以上兩個是小弟遇到的問題
希望版上的前輩們給予指點迷津
讓小弟能夠早日脫離旱鴨子身份

感恩

--
如果只需要 70 分的表現就能夠及格的時候，
千萬不要一開始就為對方付出 90分，
因為當你維持 80 分的時候，
對方看到的是失落的10分(80-90=-10)
而不是額外的10分(80-70=+10)

--
Tags: 游泳

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-09-18T15:50
你是不是跟我一樣心臟不好? 我之前也很喘~
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-09-20T08:42
腳不要拼命踢 用轉身和手的力量去帶 會比較不喘
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-09-22T03:43
我不知道我心臟好不好耶...
Doris avatar
By Doris
at 2009-09-24T08:23
"用轉身和手的力量去帶"可以請你多解釋一下嗎?感謝
Connor avatar
By Connor
at 2009-09-27T00:15
我是換氣頻率越高越不會累...你可以試試看輕鬆滑多換氣
Ina avatar
By Ina
at 2009-09-29T03:28
按/爬文關鍵字換氣會有很多幫助，各種泳姿換氣基礎都一樣
Linda avatar
By Linda
at 2009-10-03T09:10
然後出水時候嘴要發出ㄆㄚˋ的氣音
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-10-05T01:22
多練韻律呼吸，這個爬文也有
Olive avatar
By Olive
at 2009-10-08T12:06
換氣輕鬆自如時候游多久都不會累的，然後再求姿勢和速度
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-10-13T05:27
在家用臉盆裝水練習也有用的，呼吸真的很重要
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-10-14T17:17
拉長側身延展的時間 就會有效前進又省一點力
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-10-17T22:14
游捷式不是直直趴著 應該隨換手左右側身
Cara avatar
By Cara
at 2009-10-20T14:39
水面上那隻手要擺定位 舉起的手慢慢抬過耳際 再插入水
我是兩划手換一次氣 因為划手數下降 這樣換氣頻率剛好
Tom avatar
By Tom
at 2009-10-22T20:07
不知有沒有錯 還請板上大人指正
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-10-27T01:21
wendycandy 大大，原 PO 不是說蛙式嗎？
Hedda avatar
By Hedda
at 2009-10-29T12:40
您怎麼提到捷式啦？ :p
Steve avatar
By Steve
at 2009-10-30T12:28
第二個問題應該是收腿收太過,底下影片的0:56
Megan avatar
By Megan
at 2009-11-03T20:33
www.youtube.com/watch?v=uPAMWRScXnM
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-11-06T17:47
影片來源:悠泳部落客
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-11-11T01:54
對不起 我看到很喘就以為是捷式XD
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-11-14T16:37
S大提供的影片真的太贊了.感謝!
Noah avatar
By Noah
at 2009-11-18T09:43
對了,你的蛙腿感覺是用蹬的還是夾的?
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-11-23T01:05
向後方蹬的話也會帶出水花,蛙腿找時間檢視看看.
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-11-25T13:59
你可以找一下朋友一起去游,看看水花是不是整個往後噴
射,是的話,那蛙腿整個是用蹬的,蛙腿要再修.
Megan avatar
By Megan
at 2009-11-27T17:06
在水下時用雙鼻吐氣,抬頭時吸氣,這是你的癥結嗎?
Lily avatar
By Lily
at 2009-11-30T14:32
缺氧的話,手下壓的力道大些,讓頭在水上多一點時間
Mary avatar
By Mary
at 2009-12-02T17:39
氣可以不要完全吐完 大概留個三分之一就可以換了
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-12-06T02:30
還有踢腿之後 成手腳合併狀態動作可以停一下
Mary avatar
By Mary
at 2009-12-10T20:27
這時可以慢慢用鼻子吐氣 蛙式其實蠻省力的
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-12-12T23:54
啊~我要說的意思就像s大的影片一樣 這影片蠻棒的
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-12-13T14:08
我自己是在水下用嘴吐氣，上來時用嘴吸氣
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-12-18T10:24
我的蛙腳是用蹬的
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-12-21T05:48
感謝所有回應的板友 小弟會在找時間去練習的
Christine avatar
By Christine
at 2009-12-25T19:39
用鼻子吐氣會比較好耶 而且會有一種很爽快的感覺
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-12-28T09:06
我自己也是用嘴巴吐氣 XD
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-12-30T03:54
用鼻子吐氣的好處是 鼻涕很容易秤出來XD
John avatar
By John
at 2010-01-02T04:28
不知有沒有錯 還請板上 https://muxiv.com
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-01-05T14:09
多練韻律呼吸，這個爬文 https://muxiv.com

自強游泳池 半票 (期限至九月底)

Susan avatar
By Susan
at 2009-09-15T14:45
票已經售出了 感謝~~ --------------------------------------------------------- 手邊約還有十張的自強半票 期限只到九月底 有意者請寄站內信給我 面交地點中永和皆可 以永安市場站/中和路一帶較佳喔 或直接約在自強也可 一張就算35 ...

Re: 隧道腕適合游泳嗎?

George avatar
By George
at 2009-09-15T12:22
我以前也有這問題 先休息到讓手不會痛 這是第一階段 第二階段是強化手腕的肌肉 這時游泳就是個不錯的方式 當然還是不可以游到痛 ※ 引述《testtesttest (測試)》之銘言： : 隧道腕手腕很痛，可以把游泳當復健嗎? : 還是泡泡SPA就算了 : 找不到運動給隧道腕運動 - ...

請問蛙式

Lauren avatar
By Lauren
at 2009-09-15T12:02
小弟才剛在學游泳 自己學也觀看了鄉民所提供的影片後去練習 目前還在練習腳踢水 可是每次我游完後回家到 腰就開始 疼痛 然後我休息個幾天就好了 可是我是過了很多次 每次腳踢水完後 都會腰疼痛 請問這是??我踢水哪裡出了問題嗎 我是練習蛙式的腳踢水 - ...

昨天差點吸不到氣

Ida avatar
By Ida
at 2009-09-15T10:51
昨天下午先跑了一趟約3公里的山路後再去游泳 游泳時是按平常一樣先捷式不停游1公里 然後開始練一些有的沒的... 在一次貼池底(1.5M)的蝶腰潛泳 (只用蝶腰看自己一口氣可以游多遠) 一直游到快接近閉氣的極限時才上來 馬上用力吸了一大口氣 此時喉部卻反常地只會發出and#34;哼呵and#34;的悶聲 但是 ...

隧道腕適合游泳嗎?

Lucy avatar
By Lucy
at 2009-09-15T10:32
隧道腕手腕很痛，可以把游泳當復健嗎? 還是泡泡SPA就算了 找不到運動給隧道腕運動 - ...