萬金石破4心得 - 路跑 Road Running

By Harry
at 2017-03-20T23:30

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萬金石馬拉松破4沒有遺憾之心得
全台灣唯一一場國際認證的經典賽事，當然要朝聖一下XD得知報名成功後，從12月開始，為期3個月的漫長訓練...
12月跑量158
1月跑量211
2月跑量166
比賽當天還沒起跑，鞋子就都已經濕透了，嗯...雨勢不小！其實心裡是有些許不安的，狼狽寄物後還是要面對現實的到起跑點集合，依稀聽到主持人說“風雨生信心”當時真的一點信心都沒有，只想著順利完賽就好...

槍聲響起，開始起跑！混在B組的我發現大家不知道是實力堅強還是太興奮了，衝的好快！跑了一下冷靜的分析後還是決定依照自己都速度5：20～5：30速度前進，跑到約8K處，我遇到了4小時配速員，本來就設定4小時完賽的我有再想要不要跟著一起跑，但感覺身體
狀況還不錯就超了過去，展開了一場獵人與獵物之間的殊死戰（誤）

馬拉松真正的起點是30K!!!真的一定也沒錯！穩定配速到30K,時間花了2：45後，我開始掉速....雙腿開始變得很重，沿路也有一些本來跑得很快的跑友開啟了步兵模式，此時心中天人交戰，出現了想放棄的念頭....

看著鄉民們穿著雨衣，熱情的幫大家加油，紛紛擊掌後，我好像有了前進的動力，我告訴自己如果現在放棄的話，那下次破4不知道要等到何年何月了（誤）

如果放棄的話那前面30K的努力都白廢了！好！！！再撐一下！！！最後2公里要準備進隧道，大家都興奮了起來，我也用盡吃奶的氣力跑回終點，不！我吃奶肯定沒這麼用力！最後成績3：55：24完賽！

賽後單單是換一條牛仔褲就抽筋了好多次XD

後記：一直以來都是穿wave rider系列的鞋子跑步(一雙17一雙20），直到買了版友推薦的boost 6練跑時速度居然很明顯提升，萬金石就穿來迎戰，結果完賽後兩隻腳腳背痛到不行，有版友有相同經驗嗎？
※ 編輯: free1214 (101.0.141.146), 03/21/2017 01:06:31

推 yesyoudo: 推不過是覺得wave rider避震太好 03/21 05:04

→ xiuyi: 恭喜破4 03/22 12:43

推 hightech1112: 恭喜破4！ 03/22 12:47

推 Ragnarok: 恭喜破4！ 03/22 15:06

推 turtleplus: 抽筋也是，幫QQ 03/22 15:47

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