草莓難得可以上到的Bodyjam 48 - 有氧運動 Aerobics

趁著上週末留守剛好放週一週二，草莓終於可以上到Tiffany老師的Bodyjam
而且很幸運的，週日剛好是Bodyjam 48的發表，
新的Bodyjam真是彌補了一點點草莓在軍中無法盡情運動的遺憾！

===題外話分格線=====

話說在軍中每天早上有所謂的跑步，但是這個跑步呢
只有跑大約1000多公尺，大概十分鐘不到，
鋒面來的時候根本當暖身都有點不夠充足，而且跑步還不能自己安安穩穩的調整呼吸
動不動就要來個相對答數或者是「雄壯威武」~

下午四點半有運動時間，可是如果當了值日生要打飯，就幾乎不可能運動
還有菜鳥被看到在運動，可能會被嫌太閒了然後就被分配更多的工作！
草莓想要運動只能偷偷來，利用午睡時間，或者是運動時間躲在房間裡面
拉單槓(上舖邊緣)、各種伏地挺身、各種仰臥起坐以及利用自己帶去的25P小啞鈴
(哭~)(喔 還有抬臀運動)

===題外話結束分格線====

今天一到加州，在踏上三樓的時候馬上左肩遭到重擊！
原來是為人阿沙力的Tiffany老師的熱情歡迎！
真是令草莓倍感溫馨！(不過還是趕快說到Bodyjam的部分吧....)

Bodyjam 48的特色就是舞步不複雜，但是舞蹈動作的編排還蠻好玩也有顧到舞蹈性，
最大的重點是音樂超超超超超好聽的！害我回家一直在「低調」

暖身部分有Ne-Yo的Closer，還有Dance wiv me，光聽不用動作就熱起來了，暖身還蠻簡單的，
但是不知道為什麼一向很會記動作的我，現在居然完全回想不起來...
(我覺得我沒有變笨阿！)

第二段是Reggae tune plus latino，有一些屬於reggae的基本動作，
對於沒有跳過或者身體比較不會wave的人來說會比較有挑戰一點，
在Salsa的部分還會有時間讓兩人對跳！只是在我後面的媽媽很害羞，手一直不願意伸出來
害我已經轉過身去了只能空跳....

第三段算是這次Jam裡頭比較特殊的，融合Jazz加上Jive的超High百老匯風格，
一開始的搖擺真的會要人命，太久沒有有氧運動的草莓跳完這段右上腹已經在抽痛了！
jive的部分還有後面的滑步部分愛演的人可要把握這段裝可愛跟裝依依不捨！
這段音樂in person以及are You Gonna Be My Girl也超讚！

recovery跳過！

最後一段舞風還蠻詭異的，也無法分類，
老師說這整段為外星人舞蹈，很多動作倒是也蠻貼切的
跳起來不算累，總算可以脫離House苦海！

cooldown的部分....也沒有太多的感想！

Bodyjam 48算是還蠻好玩的一套，兼顧趣味性以及部分挑戰性，
很久沒有跳Bodyjam的人可以回鍋試試看，順便寫心得阿(伸~~)


這裡有試聽 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c37f72b0100bz31.html
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