臺北半馬配速列車 - 路跑 Road Running

Andrew avatar
By Andrew
at 2022-12-08T19:01

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剛剛看到粉專公布官方配速列車
1:30之後直接就是1:45了
請問以往民間強者幫忙中間這段的配速嗎？
我希望有95分的>_<

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Tags: 路跑

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2022-12-08T20:38
自己配430啊
Eden avatar
By Eden
at 2022-12-08T22:16
先自己配然後跟人
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-12-08T23:53
我幫你穩配85 xd
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-12-09T01:30
直接黏上去90分配415啊
Jake avatar
By Jake
at 2022-12-09T03:07
樓上別鬧了我不想提前爆掉
Andy avatar
By Andy
at 2022-12-09T04:44
跟90最後爆掉就95了
Leila avatar
By Leila
at 2022-12-09T06:22
樓上好像有點道理 XDD
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-12-09T07:59
樓樓上的說法我信了
Hazel avatar
By Hazel
at 2022-12-09T09:36
然後提早爆就100
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-12-09T11:13
+1，我也想要95-100的車啊，破百感覺是很多人的檻XD
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-12-09T12:50
越看越有道理耶
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-12-09T14:27
cuba說的太好了
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By Steve
at 2022-12-09T16:05
90直上+1，說不定當天寒流，直接PB
當天很熱就算了
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-12-09T17:42
我可以當兔子,前10K沒問題,再來就爆的徹底 = ="
Rae avatar
By Rae
at 2022-12-09T19:19
前面可以先跟130呀，後面再用自己配速，說不定還能破PB，
哈
雖然我上次跑半馬，前面跟90分的萵苣教練，但我都沒回我
自己配的，最後爆掉了= ="
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By Ophelia
at 2022-12-09T20:56
大家收到半馬的物資了嗎？我還沒收到耶

想訓練連2週跑半馬賽事

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By Sandy
at 2022-12-08T09:44
最近雙北馬的賽事資訊出來後，新的賽道蠻想嘗試的，但因跑完一周後接著國道半馬, 想詢問跑友們如果要連續跑2周的半馬，1~2月要增加哪些訓練，迎接三月初連二週的半馬 目前訓練狀況: 使用跑鞋: wave rider 25w/26w 月跑量大約落在150~200左右，每周一到五安排11k左右, 跑三休一 若當週末沒 ...

肥宅 台北馬半馬跑鞋選擇

James avatar
By James
at 2022-12-07T16:54
下週就要台北馬半馬… 本肥宅約170/85~87 十月/十一月跑量有拉到約60 週三跟朋友跑課表，週末跑LSD LSD 最長只有跑到13K，速度約七分速 近兩次LSD因為接近賽事就只有跑1小時/8K 跑鞋： 1：NIKE React infinity run 2 2：NIKE Vaporfly next% ...

請推薦鞋底稍硬又有支撐的跑鞋選擇？

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By Blanche
at 2022-12-07T14:12
請推薦鞋底稍硬又有支撐的跑鞋選擇？ 三年前才開始運動跑步， 但那時候不知道跑鞋的重要，選錯了鞋， 鞋底太軟無法支撐足弓，又加上邊運動邊追劇時間太長， 所以造成我足底筋膜炎。 看醫生+復健復原後，也參考版上多篇文章推薦的鞋款， 因為本身體重也稍重，選擇了緩衝系列。 1. ASICS GEL-CUMULUS楦 ...

2023雙北城市馬拉松

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By Sarah
at 2022-12-06T20:43
雙北城市馬拉松 https://www.taipeitwincitiesmarathon.com/ https://www.facebook.com/TwinCities2023 全馬菁英組-42公里： 限時5小時 1800元 https://imgur.com/QjPSy1A.jpg 半馬挑戰組-21公 ...

腳寬選鞋

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By Rebecca
at 2022-12-06T02:07
本身是跑步新手 腳長 24.5cm 腳寬 10.5cm 看一些測量腳的網站應該算是4e的楦頭 又有一點扁平足 之前有去試幾家鞋 asics novablast 3 2e： 穿us 8.5還是太窄放棄 asics kayano 29 4e： 穿us 8 感覺可以 但大姆趾還是有點被擠壓 mizuno wa ...