自由式間歇的秒數安排 - 游泳討論

Ula avatar
By Ula
at 2009-07-15T22:42

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平時常常忙裡偷閒去游泳，

一般都是先隨意游個一兩趟熱身，然後定速一千自結束(1000m 約18mins)

請問大家如果我想要在更上層的話，是應該拉常每次游的距離，

還是改用間歇的游泳，如果用間歇的話，每趟(50m)和休息的時間要怎麼設定呢??

謝謝!!

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聽說學生會就快要卸任了耶。


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Tags: 游泳

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-07-20T21:18
練間歇強度會比連續長泳還要強 依原po平均一百游1:48
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By Adele
at 2009-07-23T00:30
五十公尺可以游一分的間歇 並在五十五秒內到較有效
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-07-23T08:40
謝謝，再請問一下　大家都怎麼看秒數呢？？游泳的地方沒
有大鐘，是自己帶防水電子錶嗎？？
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By Linda
at 2009-07-24T11:00
自己看錶是一種 有秒針的個人覺得比較好看

關於使用自由式滾轉時氣的調整

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By Andy
at 2009-07-15T21:54
想請問版大的高手們 用自由式快到岸邊準備翻要轉身的時候 你們的換氣會怎麼來調整? 目前小弟的狀況是每次要翻的時候 沒有刻意的在注意自己的換氣 所以有時候翻完要蹬出去時 會有點小缺氧的感覺XD 雖然整體游起來是沒什麼大礙 不過呼吸常會被打亂 希望可以提供我一些意見 謝謝~ - ...

請問 有台南的好鄉民願意教人游泳嗎

James avatar
By James
at 2009-07-15T18:31
上個星期去墾丁浮潛,雖然一開始下水時很緊張 喝了不少海水 不過,喜歡上在水中的感覺 希望可以學會游泳 又不想花很多錢去游泳池補習游泳 因為上班的時間排班很亂 想請問 有沒有台南的好鄉民 願意教我游泳的 我願意幫你出門票或請你吃飯感謝你 謝謝 - ...

抱怨文-台北信義運動中心

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By Cara
at 2009-07-15T18:25
昨天下午興沖沖跟同學去游泳， 到了信義運動中心， 售票口公告SPA區整修不開放， 但因為我們兩個都是來游泳的， 所以想說沒差就各付了110買票入場。 ------------------------------以下開始抱怨----------------------------- 換好泳褲進入泳池 ...

自由式姿勢不正確鼻子進水?

Liam avatar
By Liam
at 2009-07-15T15:35
最近都在青年練自由式，感覺今天游的自由式有抓到訣竅， 不像先前游25就喘的跟狗一樣，只是在換氣的時候耳朵很容易進水， 左邊的鼻子容易衝水進去，常常感覺到鼻子不蘇胡， 想請問這樣容易耳朵進水 跟 左鼻子會有嗆到的感覺 是正常的嗎?? p.s 自由式只會頭轉右邊換氣，所以下去時是左鼻會灌水 - ...

波浪蛙?

Hazel avatar
By Hazel
at 2009-07-15T07:21
我 男生 胖子一個 178CM 97KG 體脂34%左右 (之前108KG的時候早上脫水狀態體脂可以逼近50%) 肚子一大圈 不過在胖子界中我應該游的算快的 1000蛙不停約25分20秒左右 有鑑於體重逐漸下降 蛙式也游了快一年了 來問些問題希望自己泳姿能夠更上一層樓 在泳池常常看到一些很會游的 ...