自由式間歇的秒數安排 - 游泳討論

平時常常忙裡偷閒去游泳，

一般都是先隨意游個一兩趟熱身，然後定速一千自結束(1000m 約18mins)

請問大家如果我想要在更上層的話，是應該拉常每次游的距離，

還是改用間歇的游泳，如果用間歇的話，每趟(50m)和休息的時間要怎麼設定呢??

謝謝!!

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聽說學生會就快要卸任了耶。


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