自由式請教 - 游泳討論

By Susan
at 2011-07-29T21:39

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如題

最近開始遊自由式

很奇怪只要300m開始

自己的大頭肌就開始會酸

接著三頭肌

感覺自由式應該是用背部大肌群在游才對

不知道有沒有高手能糾正依下

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Tags: 游泳

All Comments

By Genevieve
at 2011-08-03T14:00

"大頭肌"是那個部位啊? 沒有看過這個名稱耶

By Ursula
at 2011-08-07T10:17

剛剛維基一下好像叫"三角肌"

By Carol
at 2011-08-09T02:40

捷泳酸三角肌，大多原因是轉肩(胸)不夠，或手伸不夠長。
請看#1EAjexRy有圖解。

By Thomas
at 2011-08-10T18:57

大頭肌我笑了!!!! XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

By James
at 2011-08-11T17:33

回DEO大平台似乎已經把圖刪了

By Zanna
at 2011-08-16T05:37

我測試都正常，用e-mail跟我要吧，請看原文

By Selena
at 2011-08-19T01:20

http://ppt.cc/HvU,

自由式的換氣～

By Mia
at 2011-07-29T20:51

學游泳有點斷斷續續，到目前還不會換氣… 上半身除了雙臂划水外，還有哪邊該出力？上半身直接躺在水上面的話，頭轉完的時候還是在水面下。如果要讓頭上面一點，腰部好像要出點力，頭才會上面一點，轉的時候頭才會出水面，但是這樣又比較累。不曉得頭要出水多少？耳朵是要在水下還是水上？自由式如果頭在轉的時 ...

蝶式自學請問

By Yedda
at 2011-07-29T19:38

你好喔這是我自己摸索的時候用的方法你應該會蛙式的換氣吧? 可以先用蛙手 + 蝶腳的方式先讓自己習慣蝶腳配划手浮出水面的節奏和感覺也就是腳踢兩下第二下出水面換一次氣 (就是把蛙腳改成蝶腳) 這蠻好玩的你可以拿來加到長泳菜單都沒問題如果妳有一定的水感的話等到習慣了你先在自泳 ...

7/25王功漁火節台17線死亡車禍,請善心人 …

By Joseph
at 2011-07-29T18:18

※ [本文轉錄自 ChangHua 看板 #1ECeWp4A ] 作者: superstation (無此使用者) 看板: ChangHua 標題: [緊急]7/25王功漁火節台17線死亡車禍,請善心人提供行車紀錄器時間: Fri Jul 29 18:15:12 2011 不好意思我就是昨天PO上我的 ...

金廈泳渡，基隆暖暖高中搭檔奪冠

By Edward Lewis
at 2011-07-29T18:07

金廈泳渡，基隆暖暖高中搭檔奪冠〔記者吳正庭／金門報導〕第三屆金廈海域泳渡今天上午登場，台灣、香港、澳門及中國「泳」士，兩兩接力挑戰金廈海域，代表北台灣基隆暖暖高中的搭檔鄧宇恩、蘇子傑在一百五十二位選手中脫穎而出、連袂摘冠。主辦單位現場狀況掌握度不足，不少選手埋怨，都已偏離航道十幾公尺，才有人出面糾 ...

我的游泳心得

By Kyle
at 2011-07-29T18:03

再來說說一些姿勢與練習的心得希望學習的朋友可以避免掉運動傷害然後可以慢慢長距離的游泳撇開什麼式先不講有幾個原則可以去摸索一下關節與肌肉柔軟度與力量手跟腳不要打太直否則關節會痛每次踢腳或划手都微彎大概預留一點緩衝不要到底如果用力過度甚至超過180度尤其是蛙式的 ...

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