自由式縮小腹 - 游泳討論

By Quanna
at 2010-08-21T08:23

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請問板上的各位大大，在游自由式的時候

需要縮小腹嗎?

縮小腹的話會不會比較讓身體保持挺直的狀態然後阻力比較小呢?

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All Comments

By Sarah
at 2010-08-25T07:31

我的認知是用腹部的力量把下肢抬高一點減少水祖

By Sierra Rose
at 2010-08-27T23:35

腹肌適度用力,腰微微用力下壓.

By Charlotte
at 2010-08-21T07:02

想請教大大：剛才看了魚式的自由式，跟傳統自由式的差別。我覺得魚式打水次數變很少，大概伸直一邊手，則踢一下另一邊的腿，即右手打直時，則踢左腳一下；再來就是入水的時間，幾乎是一隻手快入水時，原本打直的手才往後划。在水面上看的話，魚式則是用所謂的木偶手，手放很鬆，而且會下垂，然後手是掌心 ...

By Sandy
at 2010-08-21T01:17

先感謝各位板友之前熱情的提供建議~^^ 之前蝶式腰超硬的就上來板上尋求建議看過版友的建議與我亂爬文的情況下我看到了PHELPS做立蝶的訓練我想說應該也可以來試試看但我們那邊游泳池沒那麼深(我也沒有很高) 所以我就盡量跑到最深的地方用手平行肩膀伸直大約用手掌或四根手指頭扶著岸邊不 ...

By Kama
at 2010-08-20T22:41

※ 引述《fish3932000 (柴油沒動頭潛艇)》之銘言： : ※ 引述《ltd456 (kevin)》之銘言： : 游泳請放鬆及加強柔軟度怎麼樣加強柔軟度呢?我問過太多人了，有人說是天生改不了，但是我相信一定有辦法的..做什麼動作才能讓身體柔軟呢?我已經31了，年紀也有一定歲數 ...

By Leila
at 2010-08-20T19:39

請問各位大大：在泳訓班教練跟我說，我入水時，手都習慣偏中線，兩手都會，要我把手打直入水，不過我矯正很久也沒什麼用，但是我發現也不會影響很大，感覺還蠻順的…不知道這樣子的入水方式會怎樣嗎？會變得划水沒效率嗎？如果不會只是不好看…那應該還ok 吧！因為我發現改不過來了哩！再麻煩大大指教！ - ...

By Mary
at 2010-08-20T19:32

大家好....最近非常想減肥朋友說跑步會傷膝蓋叫我游泳不過我只會蛙式!!爬文看了一下不知道是不適合自己看大家都說要游自由式比較好可是我真的不會andgt;andlt;and#34; 是不是只要每天至少要游30分鐘以上不休息比較好呢? 打完這篇出發囉~~錢進前港公園游泳池^^ - ...