只會蛙式,減肥適用嗎? - 游泳討論

By Mary
at 2010-08-20T19:32

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大家好....最近非常想減肥

朋友說跑步會傷膝蓋叫我游泳

不過我只會蛙式!!爬文看了一下不知道是不適合自己

看大家都說要游自由式比較好可是我真的不會><"

是不是只要每天至少要游30分鐘以上不休息比較好呢?

打完這篇出發囉~~錢進前港公園游泳池^^

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Tags: 游泳

All Comments

By Audriana
at 2010-08-21T11:54

蛙式也是可以游很累的...

By Tristan Cohan
at 2010-08-23T14:40

另外假如有上健身房的話,滑步機也很好用.瘦了就可以接跑步

By Quintina
at 2010-08-23T19:25

真的我好累= =......

By Isabella
at 2010-08-25T06:15

游自由式吧

By Faithe
at 2010-08-27T09:24

蛙式也傷膝蓋喔(但應該比跑步少?)

By Leila
at 2010-08-30T16:02

快走也是很好的運動

By Ingrid
at 2010-09-02T14:49

游抬頭哇......超累的耶

By Kyle
at 2010-09-05T14:42

我大三暑假　每個月游蛙式50km 連游三個月　瘦10kg

By Valerie
at 2010-09-09T12:52

我這半個月就游了50KM了...瘦0.5kg而以

By Frederic
at 2010-09-09T14:11

你可以在前港跟tung0715大的晨泳3k團就會瘦了

By Lydia
at 2010-09-12T11:51

游自由式吧 https://noxiv.com

By Frederica
at 2010-09-16T01:38

快走也是很好的運動 https://daxiv.com

我要問蝶腳!

By Frederica
at 2010-08-20T10:22

請問目前哪一種蝶腳方式效率好又輕鬆? 我看go swim短片有種方式是Outside-In Kick 很多選手都採用這種方式雙腳開合得距離應該多大? 此種方式是不是有點像蛙腳會扭動膝蓋? 還有一種是 Second Kick 連踢兩下看起來很容易累還有一種是傳統的?雙腳併攏的請蝶式高手幫我分析一下 ...

租借魚雷浮標(台北)

By Mary
at 2010-08-20T08:18

今年的年度願望就是參加日月潭橫渡這次終於下決心報名參加了!!! 有沒有好心人願意出借魚雷浮標不然屯了一隻放在家裡日後用到的機會少真的好不環保~ 台北縣市捷運可到的我都可以面交租借時間:9/6-9/20兩個禮拜有意願的板友請寄信箱非常非常的謝謝^^ - ...

昨天第一次游蝶式

By Emma
at 2010-08-20T07:49

但還不會換氣啦~~~~ 所以都是憋氣游的只游一點點而已昨天教練教了我手部的動作練了幾次後手腳可以協調但他說我現在的最大的缺點就是------腰太軟了!!!!!!!!!!!!! 蝶式的第一下是不用翹屁股的第二次才需要但他說我兩下的差別都不大屁股都露出來了(是因為面積大的關係嗎?) 所以 ...

慘了,退步好多~~~

By Heather
at 2010-08-20T04:44

從前年到今年五月初為止已經養成一周至少游五天的好習慣了還很自豪自己手臂上有長出些肌肉蝴蝶袖小很多了從五月開始放暑假到現在因為假期到處跑來跑去常常曠游一周好幾次到現在已經回到正常的生活步調了但是游泳的狀況一直沒有回來真糟糕所以情況就變成食量還是跟之前一樣有霸氣但是自在的 ...

大家大約是幾堂課學會游泳？

By Sierra Rose
at 2010-08-20T01:42

又隔了一段時間, 有一些人的推文我回了一下, 我學這自由.蛙.蝶.仰,都是分開學的, 大概第一年比較有空,學了自由跟蛙,第二年是蝶,第三年是仰跟救生四式順便調整一下自由與蛙的小姿勢, 所以沒有學了蛙,忘了自由,學了蝶,忘了自由與蛙的現象, 雖然沒有辦法天天跟版主一樣去晨泳,不過假日會 ...

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