自由式打腿過開的問題 - 游泳討論

※ 引述《deech (地獄人形師 )》之銘言：
: 大家好，小弟以前是由蛙式轉自由式，
: 練習幾年下來，自由式始終卡在瓶頸，
: 所以請朋友幫我拍攝水下動作，
: 小弟是影片中
: (1)1分31秒自畫面右方蹬牆出發。
: (2)3分03秒又游回來這位。
: 小弟目前1500公尺約30-31分，始終進不了30分內；
: 100間歇，多在1'55"-2'00"之間；
: 每週練習3-4次游泳，每週只游4-7000公尺。
: 我發現打腿似乎過大、以及換氣時的打腿過大、下肢下沉的問題，
: 不知道該如何改善這些問題呢？
: 影片網址：http://0rz.tw/35OHE
: 請益板上的眾家高手可以指點下下嗎？感恩感恩。

就個人所見提出一些感想
小弟也是下肢下沉非常嚴重的人
踢水有一個關鍵就是不要有兩支腳連動的狀況
就是一次只有一支腳去動作
下肢比較重的人打腿大一點反而比較會有動力
所以先不要擔心打腿過大的問題
先去抓好身體的水平
因為下肢比較沉
所以游泳的仰角會比較大
可以試著把重心往前移一點
讓上半身沉下去一些
人體在水中很像的翹翹板
上半身沉一點..下半身就會浮上來些


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