自由式怎麼矯正小腿施力 - 游泳討論

By Elma
at 2012-05-09T02:22

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游泳也好一段時日了
可是自由式一直不見起色
大概游了一百公尺就覺得手臂有點受不了
同學說我是因為腳帶動的力量太小
所以吃太多手臂的力量
而且我在踢水的時候因為式小腿用力所以整隻腳會打得很直
請問有什麼辦法可以訓練大腿肌肉用力帶動游泳嗎?
也常聽人說自由是最重要的就是平衡
請問是什麼意思呢
感謝!

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Tags: 游泳

All Comments

By Belly
at 2012-05-11T09:43

游泳的所有動作看似很用力，其實不外乎放鬆，另外游100就

By Eden
at 2012-05-13T13:39

受不了的問題別無他法，就是多練習慢慢把距離在加長，當

By Ingrid
at 2012-05-13T21:37

力慢慢累積，你就會發現越游越輕鬆了
肌力

By Mason
at 2012-05-15T21:04

要不拍個影片來看?

By Rae
at 2012-05-20T01:22

就多游阿~沒別的辦法~~

By Linda
at 2012-05-23T01:09

先謝過上面提供建議的大大會多練習的!

By George
at 2012-05-26T09:33

會否是您的下半身太沉,產生大阻力,划手耗費更大力氣產

By Dora
at 2012-05-29T05:42

生推進力？常聽老前輩說:"自由式手與腳推進力貢獻為七

By Tracy
at 2012-05-31T23:23

比三.腳的作用在保持浮力與身體平衡和提供推進力."

By Hedda
at 2012-06-04T05:34

故建議您審視下半身部份順序為:1.下半身有無下沉2.身

By Isla
at 2012-06-08T09:48

體有無平衡(前進時保持一直線)3.腳部推進力是否足夠？

By Anonymous
at 2012-06-09T01:26

受不了的問題別無他法， https://muxiv.com

By Margaret
at 2012-06-12T17:34

比三.腳的作用在保持浮 https://daxiv.com

不吃餓到痛吃了遊到痛該怎麼辦

By Elma
at 2012-05-08T23:12

我晚上七點吃一碗小碗的米粉湯九點去游九點半的時候開始胃痛該怎麼辦阿不吃的話肚子又好餓餓到絞痛中間的間隔還要再拉長嗎還是再吃少一點 - ...

關於捷泳,請各位好手給我建議! 感謝感謝

By Elvira
at 2012-05-08T22:09

非常感謝之前各位高手給的建議,幫助我很多來調整姿勢最近剛好跟朋友借了台水下相機,所以換個角度來看看,請各位不吝給我意見非常感謝! http://www.youtube.com/watch?v=p0lWBK2uAnoandamp;feature=youtu.be -- 余謹 ...

游泳完喝乳清好嗎

By Enid
at 2012-05-08T14:49

原本是重訓完在喝的不過因為原PO以前狂練肌肉沒有做有氧導致有肌肉可是線條少游泳前體脂14~15 可是游泳跟重訓作息會不一樣所以已經有一個多月沒重訓幾乎天天游泳一次都游捷式一個多小時不停洗澡完就泡乳清喝(大約隔20分鍾) 乳清快喝光了在考慮要不要補貨... 最近發現操一個 ...

小朋友幾歲學游泳比較好?

By Lucy
at 2012-05-08T12:11

: ※ 引述《bluebird (青鳥)》之銘言： : : 小女因為氣管不好的緣故我很希望讓他學游泳 : : 兩歲多我就帶他去上嬰兒班三歲開始上幼兒班 : : 但是進度非常慢一來他也不太能忍二來我看他的體能還不到 : : 後來不知道為何就每次鬧著不去每次都在哭 : : 於是我現在就先讓他休息一陣子 ...

關渡國小泳池

By John
at 2012-05-08T11:58

之前住在南勢角那邊，附近好多泳池可以去現在搬回淡水，只有海中天、名人還有進不去的淡大搜尋了一下發現關渡國小的泳池似乎也不錯，不知道有沒有人去過呢？我知道國小的泳池很淺XDD 之前游過景美國小的不知道關渡國小的泳池長度是多少呢？孤狗了一下也沒找到什麼資訊...囧夏天到啦我要開始甩肉啦啦 ...

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