自由式怎麼矯正小腿施力 - 游泳討論

游泳也好一段時日了
可是自由式一直不見起色
大概游了一百公尺就覺得手臂有點受不了
同學說我是因為腳帶動的力量太小
所以吃太多手臂的力量
而且我在踢水的時候因為式小腿用力 所以整隻腳會打得很直
請問有什麼辦法可以訓練大腿肌肉用力帶動游泳嗎?
也常聽人說自由是最重要的就是平衡
請問是什麼意思呢
感謝!


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