自由式快慢會影響消耗的熱量嗎？ - 游泳討論

※ 引述《rjtsai0627 (Jill)》之銘言：
: 不好意思，最近幾個月都在游泳池健身兼減肥T_T
: 有一個問題蠻想知道的，可是每個朋友給個答案都不太一樣...
: 請問一下，
: 1.自由式1500公尺，消耗時間40分鐘
: 2.自由式1500公尺，消耗時間30分鐘
: 請問所消耗的熱量會是一樣的嗎？還是2所消耗的熱量會比較多呢？
: 我看體適能版是說要加強才會消耗熱量比較多？
: 但是有位游泳社的朋友又說一樣多...
: 實在很困惑阿>"<
: 因為對我來說如果自由式慢慢游的話，其實還蠻輕鬆的，可以一直游下去不太需要休息。
: 但是如果要所謂的加強速度，就會比較喘，游起來很快就累了QQ
: (而且還沒有快很多...，有時候甚至覺得用力游反而比較慢...)
: 請版上的游泳高手幫我解答一下吧

理論上 同樣游1500公尺 所需消耗的熱量會相同

但是 游泳這個運動很特別 他消耗熱量的多寡有很大的變異

舉個例子來說

跑步1500公尺不管你怎麼跑 消耗的熱量會很接近

但是你游蛙式 游自由式 自由式游得慢 自由式游得快 消耗熱量的情形都有不同

而且 也不一定游得快的就消耗的多

如果你游得慢 但是動作不流暢 或是動作不熟練 換氣、漂浮或協調不順

是有可能比你游快的情形消耗更多熱量

這是游泳的特性 也是游泳比較難以拿來當運動處方評估熱量消耗的原因

所以 你的問題的答案應該是...不一定

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