膝蓋所承受的壓力遠超過我們的想像 - 游泳討論

Erin · 2009-11-10

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我就是屬於大腿外側肌肉較發達的人

膝蓋也不太好

想請問捷式打水可以像這篇提到的抬腿運動一樣

「有效率地」訓練到股四頭肌跟大腿內側肌群嗎?

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All Comments

John2009-11-14

不能

Jessica2009-11-16

好久沒看到smpi了

Quanna2009-11-18

我覺得這問題分很多層面如果是"有效率地"是重點的話

Xanthe2009-11-21

那答案應該是否定但是如果是普通人已經有股四頭肌群不平均
的問題要想游泳應該醫生不會太反對因為對膝負擔本來就小

Hamiltion2009-11-24

建議還是以膝蓋的復健動作為主畢竟那是專門來做肌群平衡

Andrew2009-11-24

的訓練(進階或許可以做到重訓的程度不過一定是要復健先有

Mary2009-11-26

成果) 然後把游泳當運動又可以驗收自己復健後對運動表現

Kama2009-11-29

的差異畢竟游泳要全身動可能忘了專心控制打水會不會
錯的姿勢一直持續?沒人能保證但是復健動作你是專心的

Caroline2009-12-03

對待股四頭的收縮我相信效果會好一點

Brianna2009-12-05

有道理!!

Ula2009-12-08

捷式打水是練不太到大腿內側.. 主要是大腿前和外側

Aaliyah2009-12-12

捷式手+腳是練不太到要扶岸邊或拿浮板專強力踢腳

Daph Bay2009-12-14

才好練到腳肌肉群主要是練柔軟度和協調性純重訓的話

Agatha2009-12-19

柔軟度不好腳力再怎強也不會比腳柔軟度好的女生強..

Catherine2009-12-21

成果) 然後把游泳當運 https://noxiv.com

Ursula2009-12-21

捷式打水是練不太到大腿 https://daxiv.com

Anthony2009-12-23

的差異畢竟游泳要全身 https://muxiv.com

Elma2009-12-25