膝蓋所承受的壓力 遠超過我們的想像 - 游泳討論

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By Erin
at 2009-11-10T23:32

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我就是屬於大腿外側肌肉較發達的人

膝蓋也不太好

想請問捷式打水可以像這篇提到的抬腿運動一樣

「有效率地」訓練到股四頭肌跟大腿內側肌群嗎?


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Tags: 游泳

All Comments

John avatar
By John
at 2009-11-14T18:51
不能
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-11-16T01:08
好久沒看到smpi了
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-11-18T09:02
我覺得這問題分很多層面 如果是"有效率地"是重點的話
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-11-21T17:58
那答案應該是否定 但是如果是普通人已經有股四頭肌群不平均
的問題 要想游泳應該醫生不會太反對 因為對膝負擔本來就小
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-11-24T01:47
建議還是以膝蓋的復健動作為主 畢竟那是專門來做肌群平衡
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-11-24T13:41
的訓練(進階或許可以做到重訓的程度 不過一定是要復健先有
Mary avatar
By Mary
at 2009-11-26T10:02
成果) 然後把游泳當運動 又可以驗收自己復健後 對運動表現
Kama avatar
By Kama
at 2009-11-29T07:23
的差異 畢竟游泳要全身動 可能忘了專心控制打水 會不會
錯的姿勢一直持續?沒人能保證 但是復健動作你是專心的
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By Caroline
at 2009-12-03T20:33
對待股四頭的收縮 我相信效果會好一點
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-12-05T21:25
有道理!!
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By Ula
at 2009-12-08T04:11
捷式打水是練不太到大腿內側.. 主要是大腿前和外側
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By Aaliyah
at 2009-12-12T05:05
捷式手+腳是練不太到 要扶岸邊或拿浮板專強力踢腳
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By Daph Bay
at 2009-12-14T09:29
才好練到腳肌肉群 主要是練柔軟度和協調性 純重訓的話
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-12-19T00:05
柔軟度不好腳力再怎強 也不會比腳柔軟度好的女生強..
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-12-21T07:00
成果) 然後把游泳當運 https://noxiv.com
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-12-21T16:18
捷式打水是練不太到大腿 https://daxiv.com
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-12-23T20:38
的差異 畢竟游泳要全身 https://muxiv.com
Elma avatar
By Elma
at 2009-12-25T18:31
//daxiv.com http://yofuk.com

找人一起合買新莊游泳池的票(新樹路)

Cara avatar
By Cara
at 2009-11-10T18:23
新樹路那家新莊游泳池~~ 小弟上次有去看了一下價格 最近好像在推 30張送10張的活動 金額是 3900元 一張大概接近100元 想找喜歡也常游泳的朋友一起合買 各一半這樣~~~一個人1950元 票也各一半 因為好像送10張的使用期限好像不一樣 如果有意的朋友請寫信給我了 ...

運動過頭 女無子望

Irma avatar
By Irma
at 2009-11-10T15:01
剛剛在奇摩看到的 研究對象是有健身習慣的女性 不知這樣的結果是否也適用在游泳上? ---------------------------------------------------- 許多女性喜歡去健身房運動，讓體態更漂亮。不過挪威科技大學研究人員發現，女性若 花太多時間運動、健身，耗盡體力，很 ...

想買些訓練器材

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-11-10T09:04
就最近覺得自己的學生訓練不足，所以想買些器材輔助， 目前需要 直立式呼吸管，陸上拉力繩，滾輪，步調鐘 不知道各位有甚麼建議，或者網站可以提供的嗎? - ...

我這樣 是不是游很慢阿??

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By Blanche
at 2009-11-10T01:52
最近愛上游泳了 我每天都固定游(自由式) 一小時 大約游了 1850公尺 我目標是一小時 兩千公尺 可是常在游泳池游泳的一個大叔 說 我年輕一小時可以游三千 我這樣是不是游很慢阿 ?? 然後 那位大大還說 游泳 要先慢慢的游 然後 到中段時候 把速度加快 之後再變慢 ...

想教游泳

Lydia avatar
By Lydia
at 2009-11-10T00:15
哈囉 板上的各位 我今年就讀台師大人發系二年級 我從國小一年級開始學游泳 五年級就加入了少泳隊 之後持續游泳一直到大學 在國高中的時候我一直都是學校游泳比賽的冠軍 大學也有比過學校舉辦的水運會 拿到蝶式50m乙組的第二名 本身擁有救生員證照 教練證因為年齡不夠所以還沒考 但是我的能力絕對是足以勝任的!! 希 ...