越來越不怕水深了 - 游泳討論

經過深池（１.５ｍ） 淺池（１.３ｍ）的交替訓練

　現在不太怕深池囉，也可挑戰深池的靠中間水道。
　速度跟距離都不是水準之上，但也破自己的紀錄啦！

　這兩天狂破自己的紀錄，超開心的！
　雖然疲累，但很有成就感～

　淺池，２５分鐘以內，達成５００ｍ連續的目標。
　深池，扎實的完成５００ｍ連續的目標，沒有偷懶跟恐懼。
　連續的５００ｍ中只出現２～５次的韻律吐泡動作。
可以在靠中間水道游泳，不靠岸邊的輔助，完成１００ｍ的距離。

　讓心情平靜，情緒穩定，動作確實，就能達成目標。
　２５分鐘以內達成５００ｍ的目標是有些趕的。
　肌肉緊繃的厲害，也酸痛的很。
　放慢一點速度去完成，狀況就改善很多。
　這樣曲線也會很漂亮！

　反正咱們也不是選手，只求健康　減肥　曲線漂亮～
　在深池中對身體的鍛鍊度比較大，對身材嬌小的人來說更是如此。
　有越來越喜歡深池的ｆｕ了，只要再多克服一點恐懼感。

　不過～新的課題又出現了！
　差不多游５００ｍ就開始出現抽筋的前兆了。
　自己的熱身做的不夠確實跟深入，也容易酸痛。

　這兩天有看到一位阿伯高手，他的熱身是針對蛙式來做的。
　在一旁偷看，妄想學幾招。
　看似簡單的幾個動作，卻不好做到位。

　或許我該先慢慢游個１００ｍ　２００ｍ當熱身。
　不然１０００ｍ的目標會不好達成～




　

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