自由式很喘的情況 - 游泳討論

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By Olga
at 2013-05-03T22:31

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是的，前面很多人問，但原po都看完了覺得有點不一樣
所以希望能找到一樣狀況但後來克服的人給我意見…

原po身高180cm，體重65kg；屬於吃不胖體型
平常有在運動，慢跑3000m不成問題(雖然很少跑)

事情是這樣，前面的文章都說要把氣吐完才可以
但原po有試過，採水母漂姿勢，身體完全放鬆，然後慢慢吐氣

氣吐到2/3左右(純感覺，還沒吐完就是)身體就會沉到水底…
吸飽氣的狀態，閉氣自由式，發現身體是傾斜的，腳離水面有點距離

有把頭壓低但改善程度有限…腳還是無法靠近水面

以上是原po的狀況，也就是說，在自由式時若在換氣之前把氣吐完
身體會完全沉到水底，造成沒有辦法換氣的狀態(頭怎麼轉都在水面下)

但若不吐完就換氣，游完35m就會喘到不行…
有人可以給原po改善的方向還是建議嗎？已經困擾很久了 :(

謝謝看完~


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Tags: 游泳

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2013-05-04T23:51
改善水阻 增加水感 容易浮 稍微划動就能前進 自然不累
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By Doris
at 2013-05-07T19:38
越緊張越大力越沉 自然越容易累 多游多練習放鬆吧!
Doris avatar
By Doris
at 2013-05-10T06:33
練習一陣子就會進步很多
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By Lily
at 2013-05-10T08:05
綜合兩位教練的說法：在換氣前一次吐(一秒內)，而且只吐一半
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By Robert
at 2013-05-14T11:07
（換氣前 = 換氣那側的手開始划的時候）
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By Xanthe
at 2013-05-15T21:10
推1F~個人也是因為緊張想游快~結果就很喘~放輕鬆會好很多
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By Olive
at 2013-05-17T19:02
身體不動時，氣吐2/3就會往下沈，不過游泳時好像不會
沈得那麼快。
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By Sarah
at 2013-05-21T19:08
跟我一樣耶~ 超會沉的,有一半以上的動力都用在「上浮」
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By Mary
at 2013-05-23T19:51
慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢游
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By Blanche
at 2013-05-25T16:15
兩個月前我也這樣 現在可以游到100才喘到不行
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By Victoria
at 2013-05-28T06:19
還是很弱就是 但是放輕鬆 讓身體配合呼吸
會改善很多
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By Ursula
at 2013-05-28T11:46
腳可以踢彎點 有水花佳 頻率輕快為主 開始轉頭時再吐氣
Doris avatar
By Doris
at 2013-05-30T14:43
非換氣邊先閉氣

請問一下有買sony w273的人？

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By Joe
at 2013-05-03T11:42
最近有買w273，因為是網購 因為發現黏貼膠帶已非原本的膠帶 感覺好像是拆封過的… 看到裡面已經有放幾首歌，不曉得是不是預設就會放？ 謝謝! - ...

很餓啊...

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By Connor
at 2013-05-02T23:54
原本都在公園慢跑 6km約40-43min 可是最近天氣開始熱了 下午真的跑不下去 就跑去游泳 這幾天下來每天都撐個兩小時 我只會蛙式 游很慢 可是姿勢不正確 換氣也不太會 但還是努力游了兩小時沒停 回家後洗澡完等一個小時候吃晚餐 我每天早中晚都有吃 但最近開始游泳後 晚餐吃完去上班後 下班10點多回家 ...

水協青年公園救生班開班訊息 (5/13~5/31)

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-05-02T10:20
日期：102年5月13日～5月31日 時間：周一至周六1800～2130、周六周日0800～1700 地點：青年公園游泳池 總教練：劉宗清0932-229-678 注意事項 1. 本課表授課總時數為85小時以上。 2. 受訓期間不得無故缺席、遲到、早退。請假應事前辦理，時數不得超過授課總時數十 分之 ...

長泳自由式的划水次數

Necoo avatar
By Necoo
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魚式自由式的轉換重心，牽涉到哪些部位？

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By Caitlin
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最近在揣摩魚式自由式的轉換重心（我用的是兩拍打水）， 有實際試著游，也有在YouTube上找影片來看（包括竹內慎思的影片）。 請問： 1. 在協助轉換重心的過程中， a. 是用　單腳打水＋同側手入水　來帶動重心轉換，對嗎？ 　　　又，何者為先？ 　 b. 也有用到 and#34;拱腰and#34; ...