魚式自由式的轉換重心，牽涉到哪些部位？ - 游泳討論

最近在揣摩魚式自由式的轉換重心（我用的是兩拍打水），
有實際試著游，也有在YouTube上找影片來看（包括竹內慎思的影片）。


請問：

1. 在協助轉換重心的過程中，
a. 是用　單腳打水＋同側手入水　來帶動重心轉換，對嗎？
　　　又，何者為先？
　 b. 也有用到 "拱腰"（或跟腰部有關的）的動作 來帶動重心轉換嗎？

2. 在某些兩拍打水的魚式學員影片、還有萩原智子兩拍打水的影片裡看到，
　 他們在打水前，會先把打水那腳的小腿先稍微抬高，再往下打，
　 竹內慎思則沒有刻意抬高小腿
　 （雖然他小腿有略微往上，但看起來是大腿往下所造成的自然結果）。
　 請問有人知道原因嗎？


謝謝！


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