自由式 - 游泳討論

※ 引述《robert7jj (挑戰人生第一個鐵人)》之銘言：
: 看大家這麼熱烈討論
: 小妹我也來請大家多多指教一下
: 三月開始練習長泳 這個月終於可以游到1個小時的時間了
: 六月份即將要參加生平第一個半程鐵人三項的游泳項目
: 應該是沒有問題了
: http://www.youtube.com/watch?v=Wfhn6UBcl6E&feature=channel
: 這是2008年拍的影片 當時游50M就很喘要休息
: http://www.youtube.com/watch?v=gI7_l-o8udQ&feature=channel
: http://www.youtube.com/watch?v=wCREaQGmpG0&feature=channel
: http://www.youtube.com/watch?v=AurBehAprWk&feature=channel
: 這是最近拍的
: 我發現我換氣時 左腳打水很不自然 身體也會歪歪的
: 有試著想要改動作 但是好像已經變成習慣了
: 身體已經記住這樣的動作 有點難調整
: 不知道大家有沒有什麼好建議
: 以前不喜歡游泳 但是游久了之後 好像會上癮
: 一天沒有游 就覺得怪怪的
: 好喜歡由自由式時 身體劃過水面的那種速度感
: 特別是換氣時 貼著水面 看著池邊景物在眼前經過
1、腳踢的很不順，尤其是在換氣時，很明顯的打水亂掉了，這個時候請在心裡頭專注打

水並默念1212，1是左腳2是右腳。

2、手入水點太早，可以在往前方位置入水。

3、手入水後太過中間，以致於不在中線上，請把手往外移一點，大概是肩膀延伸處。

4、沒有往前延伸，請將肩膀帶出去，配合第3點這個時候手就會在中線上了

5、曲臂划水沒有"高手肘"，也就是說太往中線以至於手划的位置已經不在中線上了，其

實手抓水的時候並不是往中間，而是有點往下偏中間的地方挖水，前幾篇有人貼上索普的

影片你可以觀察一下。http://www.youtube.com/watch?v=KV_5-rkTq2E&NR=1


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