自己做瑜珈 - 瑜珈 Yoga

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2006-01-31T20:30

Table of Contents

因為跟瑜珈課的時間都搭不上
而我自己只會做拜日式
還有背拱起來（是橋式嗎？）
還有把腿伸到空中採腳踏車，或是把腳伸直放到頭後面（這樣解釋懂嗎？？）
如果是在家只做這三種，可以嗎？
我之前上課老師都是把後兩種放在最後做（我猜是因為這兩種需要比較暖身後做）
如果我只做拜日式二到三次，然後做這兩種，是否可以？
這樣自己做可以有效果嗎？

--
Tags: 瑜珈

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2006-02-03T11:47
自己練當然有效果，不過跟專業的學幾個月再自修才安全

該如何挑選瑜珈的老師教室??

Rachel avatar
By Rachel
at 2006-01-30T23:57
我現在人在汐止工作 汐止這邊有很多教瑜珈的 可是卻不知到底哪一種才是適合我的 難道我該走進去看她們上一次課 或者是先電話聯絡聊解一下情況呢 而我這方面取向也很簡單就是減肥運動跟讓心靈平靜 只是不知該從何找起 or just do it -- 有沒有汐止人可否推薦一下 我人住在忠孝東路 可是工作地點是在新台 ...

台中的California yoga

Gary avatar
By Gary
at 2006-01-27T12:25
有人加入過嗎? 我是加州會員，所以昨天去參觀， 教室的裝潢還不錯，和台北的true yoga , pure yoga 同等級。 墊子是他們準備的nike的，所以不用自已帶… 也有hot yoga的課程。 不過，和加州一樣，sales很盧 因為我是加州會員，所以加入費就是2999加每月1999，綁約一年 ...

請問台北哪裡有皮拉提茲的課

Faithe avatar
By Faithe
at 2006-01-23T18:52
如題 想學皮拉提茲給點建議吧 - ...

脊椎狹窄症可以練瑜珈嗎?

Kelly avatar
By Kelly
at 2006-01-23T10:26
我也是有這樣的問題 脊椎有兩節距離靠得比較近 所以我有一條大腿也是會麻 會酸 我的醫生 是叫我都不要跳有氧或瑜珈 他是叫我請復健師教我伸展的動作 我也好想練瑜珈 或是跳有氧... ※ 引述《swicat (請翻。)》之銘言： : 其實是車禍後， : 一直覺得大腿有一部份總是麻麻的但不很嚴重， : 但是 ...

仰臥抬腿

Catherine avatar
By Catherine
at 2006-01-20T12:14
動作： 平躺 手放鬆在大腿兩側呈45度 坐骨貼地→舉單腿垂直地面 問題： 據觀測我大概只舉了75度 想進步 應該怎麼加強身體哪個部位的力量 (所以總共是兩個問題XD) 動作： 平躺 手放鬆在大腿兩側呈45度 腿往後踢 hold在腳趾碰到頭部上方地板 膝蓋不能彎→抬起雙腿向天花板 也就是初 ...