膝蓋腫起來，但是不會痛 - 運動

關於我的膝蓋，我從頭講起好了：
我左腳的膝蓋在去年(2005)11月的時候開始會痛。
因為我有打球，而且常常比賽，所以沒有很多的時間休息。
通常都休息幾天又開始練球上場，因為剛開始不會很痛，所以有所忽略。
痛的地方是在膝蓋那塊圓圓的、會動的髕骨，在於髕骨的前部分偏下面。
不知道是不是十字韌帶，因為我不清楚十字韌帶的位置在哪，應該在比較下面。
也很多人說那是肌腱不是韌帶
然而今年1月我有去給醫生看過，醫生說應該是肌腱發炎，然後也沒有說什麼，給我一包消炎藥就說可以了，有點爛。
如果把腿很用力的伸直，剛開始會痛，但持續幾次後就開始不會痛。
如果休息一會又開始把腿用力伸直，又會痛，之後持續幾次也一樣開始不痛。
比如熱身後，例如做些短衝刺、小跑步之後，爬樓梯就不會痛。
結果我還是持續打球，在今年(2006)的6月30號那天，因為很多學長回來學校。
然後我們又剛考完期末考，我就打球打的特別晚，而且那天一直跳。
之後回家，洗完澡後發現膝蓋腫了起來，就在髕骨前面左腳比右腳腫了許多。
可是都不會痛，到了今天已經過兩個禮拜了，感覺有比較消腫，可是很腫。
不知道什麼不會痛，我哥哥建議我去復健科做電療之類的，他說可能纖維化。
有人說可能發炎，可是發炎應該會痛吧，也有積水的說法。
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關於"大熊醫師"的說法我覺得No.1比較可取。
但是我的腫脹的現象是什麼原因呢，因為不會痛所以應該不是發炎。
難道如同"楊整骨"所說的蓋內滑曩液破裂??
能否解釋一下滑曩液破裂是什麼，並且他的症狀如何。
至於髕骨韌帶在哪，也麻煩請解釋一下
因為之前的醫院醫師說是肌腱的受傷、發炎
我痛的地方是髕骨前方，並且要用手指壓迫才會痛。
我不知道是韌帶還是肌腱
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To: Dr.大熊
應該就是肌腱發炎，而且骨膜液似乎不夠用了。
我還是會去大醫院看診，請醫生幫我了解一下。
現在已經停止練球，戶外的活動也以游泳為主。
然而游泳是否能幫助膝蓋復原？
當然是沒有激烈運動的前提之下。
我平日都騎腳踏車上學，大約90分鐘來回路程。
騎腳踏車時我會讓膝蓋戴上鬆緊的護具。
而最近我看到一種稱為"臏腱加壓帶"的護具，就一條有魔鬼氈的帶子罷了。
請問那會對我的臏骨肌腱以及十字韌帶有保護效果嗎？
而我最近洗澡時，都會用熱水熱敷大概7~8分鐘。
這樣會不會加速膝蓋的復原。