膝蓋終於跑起來不痛了 - 路跑 Road Running

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By Thomas
at 2012-02-07T18:48

Table of Contents

12月末的連三馬

包括超馬跟高山馬

讓小的膝蓋痛了一個月

吃軟骨素跟葡萄糖胺真的有用

總算一個月後膝蓋跑了一小時還只是酸

真的要小心

痛的時候上下樓梯都很難受

給爸媽看到也不好

大概吃了快一個月

嗯應該可以慢慢恢復訓練了^^

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Tags: 路跑

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2012-02-11T03:23
拍拍 祝你早日康復
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By Zenobia
at 2012-02-14T11:59
恭喜！好好保養吧
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By Franklin
at 2012-02-17T20:34
加油! 受傷真的不好受!!
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By Anthony
at 2012-02-21T05:10
當上下樓梯都很痛苦時 想說該不會不能跑了 還好爬文看到之前文章說吃一些東西可以改善
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By Damian
at 2012-02-24T13:45
恭喜 我剛開始練跑時就是無視硬練 結果就進醫院大修 嘆除了停跑一陣子外 還得復健 又花了段時間重建肌力
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By Suhail Hany
at 2012-02-27T22:21
真的不要太心急...

跑下坡的時候 膝蓋不適

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By Zenobia
at 2012-02-07T14:34
這問題自從我開始路跑後 就發生了 原本跑平地 像是操場 健身房 膝蓋完全沒有問題 就算天天跑也沒差 可是自從在馬路上跑 像是人行道 穿插 柏油路 這樣子跑 每次大約40分鐘 5到6K左右 連續跑到第三天 膝蓋就開始有一點酸痛 尤其是下坡 酸的很嚴重 就必須休息個一兩天 但如果跑上坡 或是平地 就沒 ...

從運動科學的角度去看中長跑訓練。

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By Ivy
at 2012-02-07T14:18
剛才發現的網站，分享給大家： 《中長跑訓練的科學基礎》 http://www.hksports.net/hkpe/running/index.html 香港體育教育網 http://www.hksports.net/ http://www.hksports.net/hkpe/home.htm - ...

2/29超馬陳彥博分享及國泰人壽事業說明會

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By Rosalind
at 2012-02-07T10:51
時間：101.02.29(三) 下午13:30 ~ 17:00 地點：國泰金控國際金融會議中心(台北市信義區松仁路9號) 流程: 13:30~14:00 歡喜相逢~報到 14:00~14:10 齊聚一堂~流程說明 ...

高雄人好熱情 馬拉松選手：明年要再來

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By Doris
at 2012-02-07T10:32
http://tw.news.yahoo.com/高雄人好熱情-馬拉松選手-明年要再來-203307511.html 〔自由時報記者曹明正／高雄報導〕「明年還要來！」二○一二高雄國際馬拉松才畫下句 點，網路留言版上已有選手發表「心得文」及感想，雖然仍有些許抱怨，但大家一致對於 沿線加油民眾的熱情印象深刻， ...

陳冠希4小時內完成馬拉松

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By Eartha
at 2012-02-07T00:52
※ 引述《pzubfwss ()》之銘言： : 新的冠C障礙出現啦~ : 3:55:46 訓練四個多月的初馬就sub4呢 : http://hk.news.yahoo.com/陳冠希4小時內完成馬拉松-103100513.html : 陳冠希4小時內完成馬拉松 : 星島日報 : 陳冠希（Edison）參加今年 ...