膝蓋窩 or 後十字韌帶 的疼痛.... - 路跑 Road Running

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By Carol
at 2013-10-25T09:27

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運動前後都會熱身、伸展4分鐘以上...
以6分速來跑10~15k
但是都每次跑完，都會出現膝蓋窩or後十字韌帶的疼痛

究竟是如何產生的？
該如何避免呢？？


謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2013-10-26T16:50
一個星期跑很少次吧???

器捐接力馬拉松照片

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By Thomas
at 2013-10-24T23:42
本身跑第四棒，所以一、二棒再跑時的拍照片比較多 有需要的人自行抓取囉!! 需要原始檔再PM我:))) 地點：接棒區前彎道 http://ppt.cc/q5C8 - ...

跑完半馬以上，能不能跑去泡溫泉?

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By Elma
at 2013-10-24T23:36
只是單純的聽說跑步完泡溫泉， 對腳好像不好，不過不知道會有什麼影響， 有沒有一些醫學或是文獻的根據， 那另外有跑友前輩有類似的經驗可以分享嗎? 看了高木直子的圖文書， 日本人好像跑完步一定要去泡一下才舒坦， 只是單純的因為日本到處有溫泉嗎? 到底會不會對身體有正或負面影響，感謝指教! - ...

大阪 一起集集氣*

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By Erin
at 2013-10-24T19:17
※ 引述《kevin79220 ()》之銘言： : 後天就要出發了 : 一整天上班心不在焉 : 行李收拾的好擔心 : 當時一個人堅持飛出去 : 一開始希望不要太熱 : 後來希望不要太冷 : 希望不要下雨 : 希望颱風別進來 : 希望風雨不要太大 : 希望不要停辦 : 也能熱也能冷 也能颱風與風雨 : 停辦？ ...

2013全國運動會 男/女 馬拉松決賽

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By Leila
at 2013-10-24T14:41
男子組田徑馬拉松決賽 全運會記錄- 臺北縣 鄭子健 詳細成績：http://tinyurl.com/ma36thd 2:22:26 (2003北縣全運會) 前八名 ：1.金門縣 何盡平 2:27:45 2.苗栗縣 黃 ...

第一次21.1km!!! (老少女的大灑花XD

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By Zora
at 2013-10-24T11:18
前幾天才在po自介說要練半馬 路跑賽也最多跑過個8k 平常練過12km也是最近的事 完全沒想到今天出去慢跑居然就默默上21k了...orz 外面天氣很好, 涼爽又不會太大風 想說這幾天研討會都吃太好 就出去繞學校跑個一圈 結果跑10km之後想說還滿清爽不累的 就再跑個小圈好了 結果後來回過神來就15k了.. ...