膝蓋窩 or 後十字韌帶 的疼痛.... - 路跑 Road Running

運動前後都會熱身、伸展4分鐘以上...
以6分速來跑10~15k
但是都每次跑完，都會出現膝蓋窩or後十字韌帶的疼痛

究竟是如何產生的？
該如何避免呢？？


謝謝

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