膝蓋疼痛 - 路跑 Road Running

Ursula avatar
By Ursula
at 2012-03-17T17:12

Table of Contents

性別：男
身高：173
體重：52
每週跑步天數：剛跑滿一星期每天都有跑
每次跑步距離or時間：3公里
跑步地點/地面：操場外圍走道 好像是磚塊地面的
距離用餐時間？飯前2小時跑
是否有做暖身？暖身時間、方式？照學校的方式
是否有做收操？收操時間、方式？沒有 但跑完會走個幾圈緩和
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？

左腳伸直後 膝蓋突起部分右邊皮下有一個凹陷的地方

不知道是否是軟骨? 走路或跑步時感覺那塊骨頭在動 而且會痛 右腳沒這問題

是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無




體力很差一開始跑個200m 大概就不行了 現在跑滿一星期 可以跑個3公里

但還是用很慢的小碎步跑 昨天不知道為啥膝蓋就掛掉了

時間是我從2400m----增加到--->3km的第二天完

位置是左腳伸直後 膝蓋突出部分的右邊皮下有一個凹陷處(左腳凹陷處是位於左邊皮下)

感覺好像有一個東西 會在走路或跑步時動 然後會痛 左腳是固定的好好的

請問這是怎麼了... 謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2012-03-19T02:53
I.T Band 嗎？
Bennie avatar
By Bennie
at 2012-03-20T12:35
就是左腳膝蓋突起處右側有一個手指按下去會凹陷的地方
Ethan avatar
By Ethan
at 2012-03-21T22:16
我用手摸那地方 會感覺到腿伸直後彎曲的瞬間會有東西在動右腳對應位置就沒有 ~
Selena avatar
By Selena
at 2012-03-23T07:58
題外話，磚塊地面好像滿傷腳的(?)
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-03-24T17:39
我也想問
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-03-26T03:20
我想我也是這個問題
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-03-27T13:02
操場是沙的 我也不願意呀 淚
Jack avatar
By Jack
at 2012-03-28T22:43
補充我是逆時針跑的~
Frederica avatar
By Frederica
at 2012-03-30T08:25
有板友說好像是半月軟骨 慘了~
Callum avatar
By Callum
at 2012-03-31T18:06
研究了半天 好像在膝蓋骨的正右方 那邊是半月板嗎?
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-04-02T03:48
您要不要直接去問醫生 @@ 隔空抓藥很難確定吧
Regina avatar
By Regina
at 2012-04-03T13:29
建議可以先休息幾天 狀況沒改善就去看醫生吧
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-04-04T23:10
我剛開始練跑時也有這種情況 後來小練一下股四頭肌後
Adele avatar
By Adele
at 2012-04-06T08:52
跑完幾小時內就沒有不適感了 (只練了半個月)
Queena avatar
By Queena
at 2012-04-07T18:33
我用了ITB伸展後 就不痛了 但疑惑的是板友寄信的半月板磨損..等的症狀 我好像也有? 因為我彎腰快貼近膝蓋
Freda avatar
By Freda
at 2012-04-09T04:15
然後蹲下會聽到膝蓋有聲音? 不過要靠近才聽得到
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-04-10T13:56
半月板磨損好像就是有聲音? 回DATE 禮拜日沒醫生~"~而且好的醫院離我們這蠻遠的 我們這的醫院 我不敢恭維
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-04-11T23:38
R大 您說"小練"是指??
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-04-13T09:19
應該是用靠牆坐姿練吧? 現在也在練
Cara avatar
By Cara
at 2012-04-14T19:01
補充我是逆時針跑的~ https://noxiv.com
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-04-16T04:42
右腳對應位置就沒有 ~ https://daxiv.com

天氣變熱

Edwina avatar
By Edwina
at 2012-03-17T13:10
今天早上跟隊友去台20玉井線打算尻一個32K的山路LSD， 怎知被大熱天反夯了一隻逆轉全壘打...差點半路見天使。 最近天氣轉熱了，接下來的比賽大家要格外注意， 這天氣實在不適合拼成績，不要出意外最重要。 而近來越來越多初新者進入馬拉松的世界， 看很多人報名前第一個注意的是高度，但其實溫度比坡度還恐 ...

馬拉松的衣服

Zora avatar
By Zora
at 2012-03-17T12:57
目前為止 馬拉松衣服好看與不好看真的差很多 請問， 有板友認為哪一次衣服最好看的嗎? 目前覺得富邦的衣服最好 MIZUNO衣服都很像，大同小異 覺得最難看是去年億載金城星光馬 - ...

包包的問題

Andy avatar
By Andy
at 2012-03-17T09:01
因為最近第一次參加路跑有個問題 請問去參加路跑的板友 就是各位的包包會放哪呢 去參加比賽完不是會帶件替換的衣服 或是一些簡單的行李、相機、錢包、外套什麼的 這樣路跑時這些東西要放哪呢 同伴都要下去跑也沒人可以顧 如果都放在身上 就算只是鑰匙、錢包也會哩哩扣扣一堆 跑久了也感覺蠻重的 不曉得大家是怎麼處 ...

336愛奇兒日:跑步場上一個令人感動的傳奇

Erin avatar
By Erin
at 2012-03-17T07:55
今天其實是個特別的日子 Dick andamp; Rick這對傳奇父子相信大家都不會太陌生，請再來回顧一下吧:) http://flyflyangel.blogspot.com/2010/04/327.html (內有影片) 也藉由他們感人真摯的故事，希望各位跑友有空可以去感受一下愛奇兒的活力唷^^ ...

耳鳴

Yuri avatar
By Yuri
at 2012-03-17T06:28
※ 引述《apple52055 (apple)》之銘言： : ※ 引述《deja (低調)》之銘言： : : 剛剛晚上跑400閒歇跑 : : 自己也發生耳鳴的現象 : : 而且的確低頭就好很多了 : : 直到現在回到家雖然好點，不過還是有一點耳鳴 : : 之前慢慢跑個4、5K都不會有這種情形 : : ...