膝蓋疼痛 - 路跑 Road Running

Sarah avatar
By Sarah
at 2012-01-29T18:54

Table of Contents

性別：男

身高：173

體重：56

每週跑步天數：4~5天

每次跑步距離：10k

跑步地點/地面：200m操場逆時針

距離用餐時間:5小時

暖身和收操:有

疼痛部位:右膝蓋骨內側

請形容一下您的疼痛:有明顯的痛點,下樓梯會痛,半蹲時有緊繃感

是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）:沒有


去年十二月時增量太快(10k→14k),

加上還沒有適應新鞋就急著練習,

結果右膝就爆了......

休息了三週,但不太放心,

就去馬階骨科檢查,照了X光,沒有異狀,

醫生說是發炎,沒有多說什麼,連開藥都沒有!(很差的看診經驗.....)

昨天才跑了3k又爆了!(已經休息五週了!)

想問各位前輩,台北有沒推荐的運動傷害科醫師,

感謝!

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Tags: 路跑

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2012-02-01T23:09
復健科也可!感謝!
Zora avatar
By Zora
at 2012-02-05T03:24
跑200的操場久了感覺蠻傷腳的
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-02-08T07:39
我自從不繞操場跑後，膝蓋印象中沒出過什麼問題了
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-02-11T11:54
200操場超暈的....跑到後面都不知道幾圈了一整個暈..
Donna avatar
By Donna
at 2012-02-14T16:09
真的嗎? 原來問題出在跑操場? 我也是都跑操場繞圈圈, 膝蓋也會痛! 目前休息三個禮拜沒跑步了
Robert avatar
By Robert
at 2012-02-17T20:24
可以試試看 反向跑 同向一直跑對兩腳施力不均
Catherine avatar
By Catherine
at 2012-02-21T00:39
換方向跑 久了也是很傷 盡量不要
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-02-24T04:54
我覺得會受傷是因為彎道的關係,跑彎道腳步要縮小
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-02-27T09:08
長跑還是不要再操場跑,換方向問題還是在
Iris avatar
By Iris
at 2012-03-01T13:23
天母北路永安診所超讚！
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-03-04T17:38
不建議繞操場.....跟你一樣的毛病XDDDDD
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-03-07T21:53
可是如果要跑10K以上 不跑操場就只能跑路邊了說
Ina avatar
By Ina
at 2012-03-11T02:08
膝蓋不會酸之前跑操場跑10K沒事 現在跑5K還是感覺怪怪的
Mary avatar
By Mary
at 2012-03-14T06:23
跑操場繞圈圈跟膝蓋受傷關係沒那麼大吧？就是自己韌帶不夠力，請完全康復再出發
Elma avatar
By Elma
at 2012-03-17T10:38
我當初也是拖了半年才完全好，現在都仍有後遺症
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-03-20T14:53
可是我都在操場跑= =
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-03-23T19:08
推~最近也有這個問題~看來要改路跑了@@
Tom avatar
By Tom
at 2012-03-26T23:23
小心韌帶..X光照不出來 要看MRI
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-03-30T03:38
我正在新光醫院給韓偉醫師看診 加做物理治療 自費1500/次
Cara avatar
By Cara
at 2012-04-02T07:53
我的膝蓋也只是發炎 不過拖了很久都認真治療加休息 所以
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-04-05T12:07
沒
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-04-08T16:22
難好的情況下 只好下種本試試看自費的名醫重
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-04-11T20:37
看了兩個月的心得-->把大腿的筋拉鬆 減少對膝蓋上肌腱的拉扯
Queena avatar
By Queena
at 2012-04-15T00:52
加上休息 照照超音波 讓他可以重新生長
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-04-18T05:07
韓醫師說發炎就是肌腱?的排列錯亂 正常應該是平順 一束一束
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-04-21T09:22
我不是很專業 說不定有專有名詞搞混 不過我最大的心得真的是
Joe avatar
By Joe
at 2012-04-24T13:37
拉筋無敵...
Ida avatar
By Ida
at 2012-04-27T17:52
所以我常常去按摩NT1400/2hr是對的囉?好像不比醫藥費貴拉筋跟按摩都很好好
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-04-30T22:07
的確是發炎 要休息好一陣子
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-05-04T02:22
會痛! 目前休息三個禮 https://muxiv.com
Gary avatar
By Gary
at 2012-05-07T06:37
我自從不繞操場跑後，膝 https://daxiv.com

想請在台北的跑友要跑下禮拜的高雄馬幫忙

Madame avatar
By Madame
at 2012-01-29T12:09
因為某些原因當天沒辦法下去高雄跑馬 可是晶片的押金又很貴 想請跑友幫個忙,將晶片的押金換回 意者請站內信 tks~ -- 年輕人問：智慧從哪裡來？ 智者說：正確的判斷！ 年輕人又問：正確的判斷從哪裡來？ 智者說：經驗！ 年輕人進一步追問：經驗從哪裡來？ 智者說：錯誤的判斷 - ...

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By Ingrid
at 2012-01-28T22:42
這篇文章一出後我也想買緊身褲 看過一些CW-X跟A400的比較後比較想買A400 所以我就去Y拍上面問A400的賣家(如下) http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/f30884842 我只跟老闆詢問總件數五件與十件的價格 因為怕讓老闆難作生意所以價格我就不寫出來 有想 ...

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By Quanna
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請問各位版友 現在台中的costco還有賣vibram的五趾鞋嗎？ bikila或是kso都可以 看到代購的價錢不是高到嚇人就是低於1K讓人不敢下手～ 如果有的話我明天就手刀殺去買了～ 感謝回答 - ...

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By Linda
at 2012-01-28T18:21
最近換了跑鞋 突然腳趾頭起水泡，而且指甲都變紫色的 是不會很痛，就是有點腫痛 但我還是繼續跑， 想請問一下，休息的話大概多久會退啊？ 剛剛爬文才發現很多人也一樣XD 因為以前跑同樣的距離沒有遇過這種問題 所以想說上來問問看有什麼解決的方法?? 為什麼會這樣阿?? 是跑鞋的問題嗎? 謝謝 ※ 引述《cyr12 ...

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By Jack
at 2012-01-28T17:54
補記：http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=1432987 台7線與台7甲交接處(約台7線86.7K處)到台7線77K處的坡度圖，平均坡度約7.6% 尤其從82K到77K這一段都是瘋狂的髮夾彎，標示牌都寫著險升坡7~9%不等 [源由] 話說去年 ...