之前有一陣子跑校園紅土的操場
採取的是跑5min 走5min 為一個循環
然後持續五個循環，共50min
跑得速度 8 km/hr 差不多 兩百公尺一圈1：20～1：30的速度
走得速度 5 km/hr 差不多 兩百公尺一圈 2~2:20的速度
有爬過文和看影片
有特別注意姿勢，上半身微微前傾，用腳掌前緣落地，小腿在用力往後踢
可是跑了一陣子，膝蓋還是會隱隱作痛
請問要怎麼改善問題呢？
穿的是addidas的網球鞋，想換一雙兩千元內的跑鞋，沒有頭緒
會是鞋子的問題嗎？
謝謝
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採取的是跑5min 走5min 為一個循環
然後持續五個循環，共50min
跑得速度 8 km/hr 差不多 兩百公尺一圈1：20～1：30的速度
走得速度 5 km/hr 差不多 兩百公尺一圈 2~2:20的速度
有爬過文和看影片
有特別注意姿勢，上半身微微前傾，用腳掌前緣落地，小腿在用力往後踢
可是跑了一陣子，膝蓋還是會隱隱作痛
請問要怎麼改善問題呢？
穿的是addidas的網球鞋，想換一雙兩千元內的跑鞋，沒有頭緒
會是鞋子的問題嗎？
謝謝
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