膝蓋微痛 - 路跑 Road Running

Margaret avatar
By Margaret
at 2009-08-12T13:06

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身高176CM

體重83上下(有點過重)

最近出自於減重原因以及鍛鍊身體因素開始跑，大約兩天一次，每次約30分鐘

繞200m操場約20圈左右，從之前當兵跑步時就已經隱隱感到「左膝下緣內側與

小腿接合處」不太舒服，最近在跑時慢慢又有明顯不適感(微痛)，跑的量不算多

，偶而也感覺不適，版上有何看法可供建議呢?



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做夢是人生最大的權利
看完一本書，如果沒有問題那就是你有問題

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Tags: 路跑

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-08-12T18:22
猜…熱身不夠？
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-08-12T23:37
有沒有事情的暖身沒有做夠呢?
Yuri avatar
By Yuri
at 2009-08-13T04:53
我暖身完一開始的八百公尺跑起來也是卡卡的我就把速度放慢一點跑 當作熱身 之後都比較順

TBIM 舒跑盃衣服

Selena avatar
By Selena
at 2009-08-12T12:47
我想請問說衣服的尺寸 因為我胸圍大約是95cm 然後他的選項是 S-97CM M-102CM 那麼我應該選擇哪一項 因為這是我第一次去參加這種大型的，對於贈送衣服不是很了解 所以想請問參加過的人的建議，謝謝 - ...

在美國街上路跑

Jake avatar
By Jake
at 2009-08-12T08:56
看到有路跑愛好者也在美國真開心 XD 我現在也是三不五十就往外面跑 跟台灣比較起來在美國跑生理上舒服很多 其實美國的住宅區附近花花草草的跑起來真的賞心悅目 讓我最愛的就是美國新鮮的空氣 清新的空氣跟污濁台北比天差第遠哩 不過除了優點還是有些地方讓我不太舒服 我通常都在費城跟紐約慢跑 美國除了主要道路之外一 ...

在美國街上路跑

Kyle avatar
By Kyle
at 2009-08-12T03:13
出國前發現二十四年來首次出現的小肚肚 是因為跑完國道半馬後頹廢+吃很多好料的關係 所以女朋友還叮嚀我到Texas Aandamp;M(德州農工大學)後要記得慢跑阿 orz 我原先的設想是可以繞Aandamp;M外圍跑 就像台大一樣 不同的是 Aandamp;M是全美校地前幾大的學校 台大切舟山路一圈3.6公 ...

是不是哪裡還須加強？

Christine avatar
By Christine
at 2009-08-11T23:29
大家好，小女子自六月十五日以來，每日都跑操場(400M)十圈， 但七月底驗收成果時，好像感覺持平，但體態有好一些…，於是 想再加強圈數…八月一日起，每日去跑十五圈，直到最近二.三 天，開始有了怪跡象，就是我前一日可以跑完十五圈，但隔一日 再去跑時，只能跑五圈，甚至只有三圈，當下的感覺是 ...

日月潭環潭跑

Yedda avatar
By Yedda
at 2009-08-11T21:32
不知道站上前輩有沒有人跑過日月潭環潭 聽說距離是大該30KM 這樣該注意什麼準備什麼? 小弟實力只跑過10KM 麻煩請指點 謝謝 - ...