膝蓋外側痛-休息2周中間可以踩飛輪嗎? - 路跑 Road Running

小弟為了 參加普攸碼這1~2個月才開始跑步 和騎單車
之前都沒什麼跑步習慣 但最近膝蓋外側開始有些疼痛
不過平常走路沒感覺, 大概都是跑個2~3km才開始不舒服
醫生建議先休息停跑兩周 因為昨天實在太無聊去踩飛輪
感覺並沒有不舒服 我可以在不跑步的時候踩踩飛輪嗎?

還是各位前輩建議就完全的休息...或是以游泳為替代
讓膝蓋好好休息

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