膝蓋問題 - 路跑 Road Running

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By Lauren
at 2013-07-17T02:25

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小弟前兩天跑完以後隔日膝蓋有些微疼痛感，今天去照了X光看診，片子的膝蓋顯示外側低內側高，醫生說外側有點磨到，要我抬腳練內側肌肉，看肌肉能不能把它拉回來。

但現在問題來了，今天走的太匆忙急著回公司，才想到，那這樣的情形，能否繼續跑？(之前平均每天都跑5K左右)

如果不行，應休息多久？

目前有開始在做股四頭的訓練，但也不知道何時可以跑。

還請板上有經驗或有相關醫學專業的板友協助了，感謝！

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Tags: 路跑

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-07-21T12:36
回診時再問醫生~
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By Hedy
at 2013-07-25T22:47
最簡單就是以不痛為準則來判斷跑步的距離丶速度丶頻率

金氏世界紀錄 一年最多場馬拉松

Frederica avatar
By Frederica
at 2013-07-17T02:15
我知道的是比利時選手 三百六十五天跑了三百六十五場馬拉松 但朋友剛看愛爾達體育新聞 說有一丹麥女子一年跑了366場馬拉松賽事!!!!! 超強!!!! 但我怎麼找不到相關新聞QQ 請問有人知道這則消息嗎??? - ...

要怎麼輕鬆跑

Olga avatar
By Olga
at 2013-07-17T00:04
※ 引述《sinlin (新生活!~)》之銘言： : 大家好,我是個新手 : 才剛開始跑兩個月 : 從一開始只能跑400公尺 : 到現在好不容易最高能跑一小時,8公里 : 我現在面臨一個問題是 : 我不管怎麼跑小腿總是覺得很累 : 從一開始跑五分鐘心裡的念頭就是and#34;好累and#34; : 一直死稱爛 ...

疑似ITB

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-07-16T21:37
※ 引述《jackywang045 (重返沒有煙硝的戰場)》之銘言： : 板友大家好，小弟目前正為了初馬做準備(這週六的星光馬)， : 因為當天早上還有新港金虎爺路跑(當熱身)， : 所以剛剛小小練一下（大概12km）， : 結果舊症狀復發，右膝外側的一條筋(感覺上，在膝蓋局部近表皮)在後半段感到不適... ...

很想要參加馬拉松，但是...

Michael avatar
By Michael
at 2013-07-16T21:34
大家好，我是最近才開始跑步的跑者 才跑三個月多，初學者 我很想參加馬拉松比賽，但時間都沒辦法 配合 因為我的工作，都是在假日，而且在凌晨 馬拉松也是在假日，凌晨早上為多 大部分開跑時，我都還沒下班呢 一直想找下午開跑的比賽 不過好像沒有找到，有人可以提供點建議的嗎？(哭 隔天早上補充: 不好意思沒說清楚， ...

新山夢湖路線

Gary avatar
By Gary
at 2013-07-16T17:10
幫朋友問的 聽說這條路線很美， 但請問爬坡會否很陡? 走稜線?或是要拉繩這種嗎? 適合新手嗎? 目前是常跑10K，偶而練跑18尖山的女生~~ 第二個問題 有新竹人 當天要跑苗馬嗎??想找共乘喔~ 謝謝喔~ - ...