本身算是有長期慢跑習慣的，
一直以來都滿注重暖身、膝蓋保養、跑後伸展放放鬆等
最近在準備20號的台北馬，
今年因為疫情的關係 所以這是今年第一次跑全馬，
算是有稍微加強了一下訓練的強度，
但是近期常常會覺得"膝蓋前側"與"內側"會疼痛，
大概跑到20KM的時候感覺就會開始愈來愈明顯，雖然不是到不能忍受的地步
但還是滿擔心是不是姿勢不良或是其他原因？
已經看了兩間復健科了，也照過X光、骨科醫生說沒問題，
也做了電療，但最近還是會痛，沒什麼效果……
目前有爬了版上的文章，不過大部分都有一段時間了，
有看到版友推薦悠適、安康這兩間復健科
說似乎是在這方面的經驗滿豐富 治療的結果也算可以的
但也有不少版友建議找物理治療師？
我是有找到宏康診所有復健科醫生+物理治療師+運動教練
不知道版上有人去過嗎？
因為我目前也不確定自己狀況，
所以才想問問大台北地區還有其他推薦的嗎？
先謝謝各位了QQ
我還是很希望可以成功跑完台北馬><
--
一直以來都滿注重暖身、膝蓋保養、跑後伸展放放鬆等
最近在準備20號的台北馬，
今年因為疫情的關係 所以這是今年第一次跑全馬，
算是有稍微加強了一下訓練的強度，
但是近期常常會覺得"膝蓋前側"與"內側"會疼痛，
大概跑到20KM的時候感覺就會開始愈來愈明顯，雖然不是到不能忍受的地步
但還是滿擔心是不是姿勢不良或是其他原因？
已經看了兩間復健科了，也照過X光、骨科醫生說沒問題，
也做了電療，但最近還是會痛，沒什麼效果……
目前有爬了版上的文章，不過大部分都有一段時間了，
有看到版友推薦悠適、安康這兩間復健科
說似乎是在這方面的經驗滿豐富 治療的結果也算可以的
但也有不少版友建議找物理治療師？
我是有找到宏康診所有復健科醫生+物理治療師+運動教練
不知道版上有人去過嗎？
因為我目前也不確定自己狀況，
所以才想問問大台北地區還有其他推薦的嗎？
先謝謝各位了QQ
我還是很希望可以成功跑完台北馬><
--
All Comments