膝蓋內側有痛~但比賽日期快到了怎辦? - 路跑 Road Running

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By Lucy
at 2013-02-22T15:06

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小弟上星期在河濱跑步

很突然的~膝蓋內側一痛!!

超痛~

但走路還好~

就跑步有壓下去才會痛~

畢竟也算有點常跑了~

但痛這地方真的是第一次

所以有嚇到~

昨晚想說過了一星期!!

再試試好了~

沒想到跑了三公里~

又隱隱作痛!!



怎麼辦~~~三月初要參加萬金石的半馬!!

還來得及的養傷嗎??

還是~要帶著護具跑比較好= ="""

怎麼辦呀~!!

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Tags: 路跑

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2013-02-27T08:54
棄賽就好了 比賽年年有 沒必要那麼拼
Una avatar
By Una
at 2013-03-04T02:41
真的很不想棄賽呀!!!
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By Hedwig
at 2013-03-08T20:29
轉讓
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By Elvira
at 2013-03-13T14:17
那就沒啥好講!肌內效貼布 貼了就上!跑完可能這輩子都別跑
Eden avatar
By Eden
at 2013-03-18T08:05
為了一場 至少休個半年以上 你願意接受就去吧
Regina avatar
By Regina
at 2013-03-23T01:53
我也中過一次膝蓋外側,走路無感.一爬樓梯或跑步就發作..
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By Tracy
at 2013-03-27T19:40
就乖乖養傷吧...
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By Rebecca
at 2013-04-01T13:28
低調置底文可轉讓.....但請不要得名XDDDD
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By Ula
at 2013-04-06T07:16
跑步是一輩子的事情
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By Victoria
at 2013-04-11T01:04
可以先去看醫生，看醫生怎麼說。 畢竟受傷還是要看醫生的~
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By Andy
at 2013-04-15T18:51
不用浪費錢去看醫生 因為醫生只會叫你停跑
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By Genevieve
at 2013-04-20T12:39
休息
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By Jake
at 2013-04-25T06:27
我覺得可以戴護膝看看
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By Oscar
at 2013-04-30T00:15
找復健科治療,找人按摩,沒事多伸展　如果只是肌肉太過緊繃
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By Quintina
at 2013-05-04T18:03
按摩完休兩三天應會改善　光休息沒復健　效果很差
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By Hedda
at 2013-05-09T11:50
糾結成團的肌肉不會自行恢復　一定要想辦法拉回原狀才行
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By Candice
at 2013-05-14T05:38
千萬別硬上，受了傷搞不好後遺症是一輩子的
Isla avatar
By Isla
at 2013-05-18T23:26
留得健康在，不怕沒路跑
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-05-23T17:14
別硬上～我傻傻的現在已經養了3、4個月還是不太能跑
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-05-28T11:01
之前中了ITB 休息了4個月不能跑 非常難過
Regina avatar
By Regina
at 2013-06-02T04:49
拜託 連問都不用問好嗎 有傷還要上 根本自找的
Heather avatar
By Heather
at 2013-06-06T22:37
你去跑吧 痛過一次 以後就知道該不該去了
Delia avatar
By Delia
at 2013-06-11T16:25
想跑就去跑 你自己決定就好了啊
Iris avatar
By Iris
at 2013-06-16T10:13
大腿內側伸展並用小球按摩，會很酸痛，請忍耐
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By Odelette
at 2013-06-21T04:00
不要跑吧 先前練習膝蓋受傷診斷為髕骨外翻 做了兩個月物理治療師建議的復建運動 現在跑不到1K就開始痛
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By Hazel
at 2013-06-25T21:48
也幾乎是不能跑 自暴自棄中XD...
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-06-30T15:36
休息 https://muxiv.com
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By Leila
at 2013-07-05T09:24
物理治療師建議的復建運 https://daxiv.com
Iris avatar
By Iris
at 2013-07-10T03:12
//daxiv.com https://noxiv.com
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By Zenobia
at 2013-07-14T20:59
之前中了ITB 休息了 https://muxiv.com

前幾天看到的緊身衣..有人想開團嗎

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By Tom
at 2013-02-22T14:12
如標題..緊身衣樣式 http://muscleskinsuit.com/ 不過穿這出去晚上跑應該會嚇死人吧... 讓我想起以前的流氓刺青袖套 = =and#34; 只是不知道材質好不好，價位卻是會讓人懼步呢.. 想先求帥再求快的跑友可以試試! - ...

跑步時聽的音樂

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By Bennie
at 2013-02-22T09:35
小弟大概這一個多月才開始跑步，大學畢業之後就沒有運動的習慣 於是過年前就開始跑步，現在大概是每天早上一小時，大概六七公里左右的距離 因為我是意志力薄弱的人，所以還蠻需要聽音樂來振奮自己的信心 聽的音樂大概都是比較重節拍的音樂，想是FLORIDA這類的歌 想和各位分享請益跑步的時候都是聽什麼歌曲，先謝謝各位的 ...

高雄國際馬有人想當配速員嗎?

Olive avatar
By Olive
at 2013-02-22T08:54
最近好像蠻少配速員的討論了... 雖然自己也會配帶NIKE+的GPS，但是跑起來也不是那麼精準.. 平常練習跑著跑著也會小暴衝，要保持一定速度還蠻困難的 記得高雄那場會經過一小段地下道，不知道那裏會讓GPS收不到訊號嗎? 我怕經過後就當機了.. 想說這次目標是以and#34;冠希障礙and#34;為突破 ...

校長跑幾圈 醫學院就上幾人

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By Zenobia
at 2013-02-22T08:32
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1H9gfNiY ] 作者: ljsnonocat2 (無知是幸福) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 校長跑幾圈 醫學院就上幾人 時間: Fri Feb 22 07:14:29 2013 1.媒體來源: 中時電子報 2.完整新聞標題/內文: 校 ...

高雄馬拉松-制服問題

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-02-22T02:06
2/24高雄馬拉松就快到來了 因為這是我第一次參加半程馬拉松 1.想詢問運動大會的衣服是什麼呢? 2.是不是參賽一定要穿制服呢? 能不能穿自己的衣服 3.如果必須穿大會的衣服 因為我害怕曬黑 可以加自己的內搭嗎? 問有點淺顯的問題 但因為真的沒經驗 希望有人可以為此解答 謝謝喔! ...