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膝蓋伸直或微彎落地 哪個傷腳 - 路跑 Road Running

Daph Bay avatarDaph Bay · 2013-10-04

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如標題

前陣子看到一本書 上面就建議大家說走路 腳落地時要微彎 不要伸直

說伸直會讓力量都給膝蓋軟骨吃掉

但是常看到網路上說 練太極拳 膝蓋微彎這種動作會傷膝蓋 好像也是說傷軟骨

感覺兩者有點矛盾 請問大家覺得哪個是對的呢?

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All Comments

Heather avatarHeather2013-10-05
我以前也是伸直跑步，腳跟著地，膝蓋就爆了。後來改用
Lydia avatarLydia2013-10-06
前腳掌著地，膝蓋微彎，跑了一年多就沒遇到過膝蓋的問題再來，傷不傷膝蓋這件事跟姿勢和個人肌力有關
Doris avatarDoris2013-10-07
像是深蹲動作可預防膝蓋退化，但是動作不正確時反而傷膝蓋
Olga avatarOlga2013-10-08
膝蓋過腳尖才會傷膝蓋吧~把網址貼上來吧~
Quanna avatarQuanna2013-10-10
那大大們覺得 還是微彎比較好事吧 0.0
Xanthe avatarXanthe2013-10-11
說太極拳傷腳的網址 頗多 0.0
Lydia avatarLydia2013-10-12
http://ppt.cc/X20F 如這個 有人也向大大妳說的 是膝蓋
Genevieve avatarGenevieve2013-10-13
過腳尖才引起傷害但是 他們好像還有一些別的說法 有點奧秘
Olive avatarOlive2013-10-14
哪一句有寫"膝蓋微彎這種動作會傷膝蓋 "???
Rachel avatarRachel2013-10-15
我是好一陣子之前亂逛看到的 有點難找到了現在@@
Frederic avatarFrederic2013-10-16
他當時就說 有些練太極拳 就算是站高架也常會引起膝蓋疼只是當時我沒有看到他細部分析 所以特來問問
Frederica avatarFrederica2013-10-17
高架 好像就是微蹲了樣子0.0
Liam avatarLiam2013-10-18
http://www.hongkongtaiji.com/scripture/taiji_injury.pdf
Kelly avatarKelly2013-10-19
伸直
Dinah avatarDinah2013-10-20
不管是伸直或是微彎都要有避震的地方,伸直要用轉髖避震
Heather avatarHeather2013-10-22
微彎是會增加四頭肌負擔,自己取捨吧:P
Edith avatarEdith2013-10-23
增加股四頭肌負擔 除了累之外 有何不好嗎？
Regina avatarRegina2013-10-24
請教如何用髖關結避震？
Ingrid avatarIngrid2013-10-25
膝蓋 https://muxiv.com
Jessica avatarJessica2013-10-26
再來，傷不傷膝蓋這件事 https://muxiv.com