膝蓋不太舒服，請推薦跑鞋 - 路跑 Road Running

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-09-05T21:25

Table of Contents

性別：女
每週跑步天數：3-5天
每次跑步距離or時間：慢跑20分鐘，快走20分鐘
跑步地點/地面：跑步機
足弓、足內翻程度：偏低足弓
其他特殊需求：
預算：3000-5000


因之前是快走居多，但二年沒運動變胖且快走效果好像沒以前好
故開始想以慢跑來減重
但應該是體重較重與跑鞋關係，只要跑完膝蓋好像承受很大壓力
會不太舒服及不耐久站
想想或許換雙避震效果好的跑鞋試試

而本身是偏低足弓 之前是asics低階支撐型
腳底 http://ppt.cc/z98s
好像只有外側磨損一點?

前陣子也有去體育用品店看了幾雙鞋
Asics GT-2000 Nimbus ,Nike air max 2014

請幫我看看哪雙較好？
且或者又另外更不錯的跑鞋可以推薦，謝謝^^










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Tags: 路跑

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2014-09-10T09:09
reebok one lite
Regina avatar
By Regina
at 2014-09-14T20:53
姿勢對了 練好肌力 膝蓋就不會痛了
William avatar
By William
at 2014-09-19T08:38
就算姿勢對了 肌力也練好 但跑步對膝蓋的負擔還是很大!!體重過重建議換其他種有氧運動
Olive avatar
By Olive
at 2014-09-23T20:22
可是我覺得快走已經是比較適合體重過重的有氧了？如果不方便游泳的話，還有什麼別的方式會適合呢？
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-09-28T08:06
腳踏車 踏步、滑步機
George avatar
By George
at 2014-10-02T19:50
先練肌力吧
Belly avatar
By Belly
at 2014-10-07T07:35
就文中提到的鞋款來說,推薦GT-2000,自身跑步的姿勢也要注意
Joe avatar
By Joe
at 2014-10-11T19:19
saucony k5
Doris avatar
By Doris
at 2014-10-16T07:03
我也是超重女生，跑一個月65公里後進
Kama avatar
By Kama
at 2014-10-20T18:47
步不了體重也停滯，這個月改跳有氧先
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-10-25T06:32
降體重。我穿的是GT2000(T3P3N)，因為
Emma avatar
By Emma
at 2014-10-29T18:16
腳大所以穿男鞋，但還OK，穿著跑過兩次10K
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-11-03T06:00
路跑除了腿痠外都平安。我也穿過這雙
Una avatar
By Una
at 2014-11-07T17:44
連跳兩小時熱舞+hi-low有氧沒問題。
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-11-12T05:29
（鞋底要先擦乾淨。蹲下-起立的動作不要全蹲）
Mary avatar
By Mary
at 2014-11-16T17:13
如果主要目的是降體重，跳有氧必須跟著眾人節奏
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-11-21T04:57
比較不容易鬆懈，也會帶足夠暖身。跑步毅力耐力
Joseph avatar
By Joseph
at 2014-11-25T16:41
要夠好，自己暖身要確實，若跑不動快走
George avatar
By George
at 2014-11-30T04:26
至少也要10分速而不是散步，不然效果就有限。
Steve avatar
By Steve
at 2014-12-04T16:10
一起加油！
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-12-09T03:54
練核心吧！3-5000都可買競賽用鞋子了，爬文效果有限，還是要由眼睛來看才知道那裡出問題
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-12-13T15:38
正確的跑姿,任何鞋子都能跑.

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Carol avatar
By Carol
at 2014-09-05T15:21
TomTom Multi-Sport Cardio 不專業使用心得 此篇以文字居多，圖少量，如需美圖請參閱各大專業評測。（鞠躬） 此為第一款內建心率功能的 GPS 腕錶，標語「隨心而動」真是太合適了:P 日前不斷尋找能測試自己心率的解決方案，最後看到這隻錶實在是很動心！ 期待了很久，也終於在預購日的深夜搶 ...

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Belly avatar
By Belly
at 2014-09-05T13:38
如標題 有人知道今年會辦嗎? 印象中前年好像有 有看到志工馬取消了 不知道正式賽還有要辦嗎? 目前還差個12月賽事 去年跑過冬山河 今年實在不太想跑啊 XD - ...

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By Harry
at 2014-09-05T12:53
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