脊椎末端疼痛 - 路跑 Road Running

請教一下各位跑步愛好者

上次有請教過問題，也照著一些大大的建議

已有明顯改善

為了加強自己的臀肌與股四頭肌的練習

上網找了幾個動作並試著去做

http://ppt.cc/Z1De

http://ppt.cc/YSA9
(Side Stepdown)

做到腿有酸酸的感覺就停下休息

事後發現我的脊椎末端有一點疼痛

是不是姿勢不對造成也不知道

才想上來問一下大家是否有類似這經驗

手機排版 請見諒



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