大腿持續變粗 - 路跑 Road Running

我每週約3天操場慢跑

一次7~9K 550~610間

跑前熱身操跑完有拉筋

可是最近穿褲子

發現大腿變粗和硬，褲管越來越緊繃

其他地方都沒變粗

是跑步姿勢還是出力方式有誤？

而且每次參加15K以上的路跑

跑完大腿下方的肌肉都會痠(其他都不會)

是正常的嗎？還是我應該做些調整?

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