大腿持續變粗 - 路跑 Road Running

Kyle avatar
By Kyle
at 2014-09-04T23:01

Table of Contents


我每週約3天操場慢跑

一次7~9K 550~610間

跑前熱身操跑完有拉筋

可是最近穿褲子

發現大腿變粗和硬，褲管越來越緊繃

其他地方都沒變粗

是跑步姿勢還是出力方式有誤？

而且每次參加15K以上的路跑

跑完大腿下方的肌肉都會痠(其他都不會)

是正常的嗎？還是我應該做些調整?

--
Tags: 路跑

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2014-09-05T21:23
還是沒拉到大腿的筋？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-09-06T19:45
應該是肌肉有點發炎然後水腫了~
William avatar
By William
at 2014-09-07T18:07
你沒說飲食， 說不定胖了呢?
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-09-08T16:28
飲食沒特別注意，但其他地方也沒變胖@@如果是發炎，那可能要改變跑步方式了
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-09-09T14:50
所以你是女的？
David avatar
By David
at 2014-09-10T13:12
男的也是要用對方法跑步吧XD
Noah avatar
By Noah
at 2014-09-11T11:34
你的狀況跟我一樣 只是我的腰也跟著變粗了QQ
Andy avatar
By Andy
at 2014-09-12T09:56
男人越粗越好(誤
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-09-13T08:18
若是大腿後側酸是正常確的姿勢，大腿變結實才能接受更高強度的訓練，個人覺得大腿變粗沒什麼不好
Ina avatar
By Ina
at 2014-09-14T06:40
我是大小腿都變粗 會不會脂肪沒消多少 但肌肉變大導致?
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-09-15T05:02
好吧！只能接受這樣的狀況
Noah avatar
By Noah
at 2014-09-16T03:24
原來大腿下方痠是正常的啊!!我之前跑完痠還以為拉傷= ==
Ula avatar
By Ula
at 2014-09-17T01:46
肌肉會酸是正常，關節會痛就不正常
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-09-18T00:07
正確的跑步是用核心帶動整個身體，如果是用腿帶動身體，一定粗……

2015京都馬報名人數

Leila avatar
By Leila
at 2014-09-04T16:31
就在今天公佈了 http://www.kyoto-marathon.com/information/index.php?no=67 比去年還多 全馬 59,929人（定員15,232人　倍率3.9倍） 中籤率 25.64% （四分之一　看看東京馬。。。） 10/7 會寄發抽籤結果通知 - ...

Adidas四雙跑鞋Boost/Takumi/Springblade

Adele avatar
By Adele
at 2014-09-04T12:26
看到原PO的介紹之後 對Energy Boost2有一點心動 但因為本身體重較重 178cm 92kg 就google了一下Energy Boost2適不適合體重重的跑者 結果找到了這一篇 給大家也給自己當參考 只結錄跟跑步有關的 廣告部分就刪除了 鞋神：Boost適合市民跑者 三村仁司：我 ...

有沒有大安森林公園夜跑團？

Jacob avatar
By Jacob
at 2014-09-04T11:02
哈囉 最近換了新工作，公司在科技大樓附近 想找幾個平日去大安森林公園夜跑 每次經過都看到有好多跑團在一起熱身 好想加入大家啊 我是女生，跑齡一年多 平均一次大概能跑6~9K，均速7分45/K左右 不知道有沒有哪個跑團願意收留我的啊？ 謝謝大家了 - ...

Mizuno Wave Rider 17 台北哪間店有賣?

Valerie avatar
By Valerie
at 2014-09-04T01:34
請問版上的前輩, 想請教一下Mizuno Wave Rider 17 http://www.runningwarehouse.com/viewlargeshoe.html?pcode=MRD17M1 這雙, 台北內湖一帶哪裡有店家在賣?謝謝 - ...

鞋款推薦

Rae avatar
By Rae
at 2014-09-03T19:46
幫女性朋友問足測後適合的鞋款，因為腳太小了，變的很難找鞋，煩請各位大大推薦了. 足測是美津濃的資料.感謝!! http://i.imgur.com/wno19ru.jpg http://i.imgur.com/hhaUZSv.jpg -- Sent from my Android ...