腹式呼吸的定義? - 瑜珈 Yoga

By Jacky
at 2007-05-21T23:04

Table of Contents

※ 引述《Holocaust123 (Holocaust123)》之銘言：
: 翻過精華區好像沒有...
: 常看到有人倡導所謂腹式呼吸
: 好奇google了一下這個詞
: 有些教學看了不太懂
: 什麼控制橫隔膜下降以獲得更多空氣
: 老實說我實在不知道它跟我們一般呼吸差在哪裡orz

把氣吸飽肺部擴張自然會把橫隔膜往下壓
使得腹部因受壓而鼓起
躺在地上做更可感覺腰背在吸氣鼓起時自然騰空
主要是吸氣比較深吸氣量大

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By Wallis
at 2007-05-21T18:17

翻過精華區好像沒有... 常看到有人倡導所謂腹式呼吸好奇google了一下這個詞有些教學看了不太懂什麼控制橫隔膜下降以獲得更多空氣老實說我實在不知道它跟我們一般呼吸差在哪裡orz - ...

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