腳韌帶受傷休養期間能做什麼運動 - 運動

By Emma
at 2015-05-10T00:00

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最近因為打籃球腳翻船導致腳扭傷了
看完醫生之後說是韌帶受傷(不過我韌帶的部位不會痛阿，反而是腳右側中間部位會痛)而且需要休養7-10天
那請問在這段期間內能做什麼運動?投球(棒球)、投籃(純投籃)這些可以嗎?
還是只能安分守己的讓自己完全休息呢?
謝謝

Tags: 運動籃球棒球

All Comments

By Audriana
at 2015-05-14T00:08

受傷未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業密集治療至復原也需至少1-3個月。踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(inversion)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，運用適合的整治技術，針對受傷部位，才能使拉傷的韌帶復原，並要將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。腫脹是因受傷處未確實治癒，血管滲透壓較高，組織液較難吸收回血管，消腫可以用彈性繃帶向心方式纏繞足部，2小時要解開一次，休息半小時。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士

By Candice
at 2015-05-13T00:29

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By Annie
at 2015-05-12T11:20

可用< 阿是穴鬆筋術 >處理
即能快速改善
祝順心

By Daph Bay
at 2015-05-10T01:15

韌帶的損傷.建議您使用水性材質的消炎吊膏貼敷.才能加速它痊癒消炎的速度.
而目前當然過度的運動要避免.以免發炎過久.你的痊癒期會再向後遲
後續若有任何的問題.歡迎你向我們部落格來做資詢。

By Iris
at 2015-05-13T10:22

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By Connor
at 2015-05-14T07:52

您好：我提供您專業資訊參考
腳踝扭傷：需調理導正多休息、不可亂走動才會好、不然會有後遺症
根據我四十餘年研究經驗，只要用專業技術導正自然好轉
請參觀我的部落格文章，如需幫忙請來電或****(ID:scchl)免費咨詢
祝　早日恢復健康
參考資料：世全傳統整復推拿周協利 (酸痛盲聾啞研究專家)

By Hardy
at 2015-05-10T03:39

腳踝扭傷
使用筋肉放鬆術，通常一次可以改善
2015-05-12 03:30:32 補充：
扭傷休息期間可以做手臂、腰部的運動如伏地挺身、仰臥起坐、單双槓等
7~10後，使用筋肉放鬆術来改善扭傷，通常一次可以痊癒，但我在台北。

By Anthony
at 2015-05-14T15:44

因為打籃球腳翻船導致腳扭傷了?......還是只能安分守己的讓自己完全休息呢?
原因: 任何運動完後，上班，工作勞動，按摩，復健…等等或受傷後都會產生的[凝血，凝氣。乳酸，胺基酸，廢棄物=氣結]無法自行排出。代謝不良後遺症。導致停留在患處腳部。你的目標如何把[凝血，凝氣]排除?休息不會排除。把癥結找出，給於疏通排除[這需要技巧，方法，方式]。把癥結找出，給於疏通排除[這需要技巧，方法，方式]。方可有效，沒找癥結，沒有排除，效果不彰。此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]，[發現問題刮痧排除]之三書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠刮痧拔罐所]網頁. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言或先諮詢. 祝你早日康復.O[金忠刮痧拔罐所].[汐止] 位置{地圖}

By Edward Lewis
at 2015-05-14T17:07

打麻將牌..............

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