腳長的選手適合跑上坡路段還是下坡？ - 路跑 Road Running

為了因應偶爾有一次的馬拉松接力比賽，
最近都在思考，長得比較高步幅邁的比較開的選手究竟適合跑上坡還是下坡接力區呢？
到處搜尋都沒有類似的文章有點困擾。

另外請問各位前輩，
林口龜山這一代有沒有哪裡比較適合練上坡和下坡跑呢？
還有，有看到相關文章說跑泊油路比較傷腳...練習可以找比較軟的跑道跑，
（像是草地或泥土地？）還是說要穿什麼比較特殊的鞋子就好呢？

因為自己平常都只在學校小小的操場裡跑步，
沒有接觸到外面的跑步環境，懇請各位賜教> <

感謝 ：）））

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