2011 101登高賽之排有夠久 - 路跑 Road Running

去年有幸被抽到籤也爬出了不錯的成績:18分整

今年想說有機會的話，來衝個成績看能不能成為菁英組的16分33秒內

可惜事與願違，最後因為自己還是不夠厲害加上今年的人數爆增，到了快12點才出發

101的樓梯內已經擠了一堆人了，延路儘管我一直想要衝成績，但不斷地出現人龍

把我卡的死死的，只能繞路說聲借過，大概有一半的時間都是在最外圍靠牆壁的地方

往上爬，偶爾看到手扶梯那裡沒人才繞過去，也許是因為這樣繞來繞去要超人的關係

浪費了不少體力，無形中也多走了一些距離，最後成績反而退步了18秒

離菁英組真是愈來愈遠了 冏

今年的101登高比起去年的形式差不多，會場一樣、樓梯一樣、贊助的廠商攤位也一樣

不同的是擴大舉辦的結果就是一團亂：

1、排隊拿東西，很多人其實看不出要怎麼排，沒有人舉牌在排隊末端，也沒有人協助

排隊的方向，加上今天的天氣真的好到不行，還沒爬就曬昏了(去年是陰雨天，人也少一
半)

2、開始登高的時間跟去年一樣還是delay,而且人變多delay得更嚴重了，預計10點半要

出發，最後十二點左右才出發，不過這是101地形的宿命，樓梯就這麼大…人擠人呀。

不知道有沒有可能改成照實力出發? 但好像有難度，不是每個人都有登高賽的成績。

3、最後一組人馬出發時應該快4點了吧? 我待到3點多就走了，看來以後想要參加的話

，號碼沒有很前面的，可以先去101裡面吹吹冷氣逛逛街再出來排隊比賽就好了。


最後還是分享一下登高攻略，之前的po文有大概寫過了

1、一開始體力好，不妨一次兩階上去，強迫一次一階反而有點吃力，我的建議是體力

好的可以到約莫10~20層之後，有點累之後改用一次一階的方式開始爬

2、一次一階的頻率很重要，這次因為被擋住難免在配速上(把跑馬的術語拿過來用)要忽

慢忽快，體力流失較快，可能的話讓步頻一致。

3、靠堅強的意志力，後面很累但千萬不要停，當然真的心肺不行的話最好還是休息一下

，現在回想起來最後10層要是有餘力的話可以試著再回到一次兩階衝看看，可以再少個

30秒吧。

結論：雖然不是跑馬拉松，但今天曬的太陽不比馬拉松少，流的汗也一堆

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