腳踝舊傷 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

想請教各位大大
我的左腳兩三年前因為打球的關係大扭（跑出瘀血然後整個腳腫到穿鞋子變很緊的狀態QQ）
那時候因為還有比賽的關係，大概休息兩三個禮拜後就貼紮上場了
後來發現雖然不會痛了，但跟右腳比起來左腳明顯腫脹
中途也有去看醫生，有說是軟組織沾黏什麼的，，也有治療幾次，後來就沒再去管它
但自從那次受傷後，只要久站左腳踝就會不舒服，有點像痠那種感覺，但把腳凹到像是內翻那個樣子會比較舒緩，然後腳踝上方的一條筋（我google很多次但一直看不出來那到底是哪條，不確定是不是腓骨長短肌（？）就是脛骨左側凹進去的那塊）壓一壓會覺得很痠很舒服
這問題困擾我很久了ˊ_>ˋ
想請問板上的大家有沒有什麼建議
感謝大家

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