腳踝扭傷後的內側痛 !?? - 路跑 Road Running

By Genevieve
at 2017-01-17T21:31

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很苦惱

之前腳踝翻船腫很大

後來過了半年也差不多好了

都有持續在做復健增強腳踝小腿肌力

但很奇怪的是

平常活動都沒事復健或是拉筋一點也不會痛或不舒服

但只要一穿跑鞋跑步

就算只有慢跑

內側腳踝附近就會開始抽痛

一定要綁護具才能跑

所以非常苦惱的是明明翻船應該是傷在腳踝外側

但現在卻是腳踝內側一直好不了

然後平日跟痊癒完全一樣外觀也是

但只要一跑起來又會開始抽痛

無法脫離護具運動

跟小時候的扭傷經驗都不相同

請教一下有人有類似的經驗嗎

可否給的建議或方向謝謝

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All Comments

By Joseph
at 2017-01-22T11:46

有考慮找教練調整姿勢嗎~?或者跑鞋需要加訂做的鞋墊?

By Gilbert
at 2017-01-27T02:01

去照X光看看看骨頭有無異常

By Regina
at 2017-01-31T16:15

不適合跑步，就找其他替代運動就好了！

By Lauren
at 2017-02-05T06:30

去很好的國術館整整看...可能有效，也可能沒效..

By Elizabeth
at 2017-02-09T20:45

不知道你的復健運動做到什麼強度，可以找治療說討論看看

By Connor
at 2017-02-14T11:00

*治療師

By Tristan Cohan
at 2017-02-19T01:15

要照超音波才會知道組織有沒有受傷。翻船的時候雖然是外側拉扯，但同時內側也擠壓到，所以也有可能有受傷

By Charlotte
at 2017-02-23T15:29

加鞋墊試試,我之前也腳痛好久,後來用了訂製鞋墊增加支撐才慢慢好轉,我是去台中一家叫走四方訂做的,老闆自己就是物理治療師,雖然訂做、調整跑了好幾趟才弄好,但

By Olivia
at 2017-02-28T05:44

改善效果真的很好,值得去問

By Hedda
at 2017-03-04T19:59

試試看一代y拖T30，我右腳踝也是如此，連右腳背也痛

By Donna
at 2017-03-09T10:14

不過前幾次跑最好不要超過2k

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