腳踝扭傷如何暫時不痛 - 田徑

Victoria · 2012-11-18

Table of Contents

Post
Comments
Related Posts

各位大大好我是一明田徑選手我的腳踝扭傷而比賽下禮拜就要到ㄌ有沒有讓傷暫時不痛的方法我不要冰敷冰了之後繳完全是僵硬狀態不用太久只要能讓我跑完600公尺就好
已更新項目:
如果用繃帶包起來能跑嗎??? 能在不用藥品的狀況下暫時讓傷不會痛這場比賽比完後我就會積極的修復傷口
2 個已更新項目:
用繃帶包起來要如何包?? 能給圖嗎?? 能的話請跟我說繃帶是哪種的?? 在哪裡能買的到??

田徑

All Comments

Dorothy2012-11-18

賽前至骨科打止痛針，勉強比賽有重大傷害的危險
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業密集治療至復原也需至少1-3個月。踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(inversion)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，運用適合的整治技術，針對受傷部位，才能使拉傷的韌帶復原，並要將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。腫脹是因受傷處未確實治癒，血管滲透壓較高，組織液較難吸收回血管消腫可以用彈性繃帶向心方式纏繞足部，2小時要解開一次，休息半小時。