腳踝後腳跟痛 - 運動

By Elizabeth
at 2009-12-03T00:00

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我最近的腳踝後腳跟突然痛起來
我去年3.4月就這樣了
我大前年開始參加足球隊
到了去年腳踝很痛
教練有帶我看醫生(做了超音波治療塗一種藥膏在震動器上之後放在腳踝上)
(還有一些治療我忘了)
持續治療了3.4個月
都好了
不過最近下課時
沒東西可玩都跑出去打籃球
天天6節下課幾乎都是跑出去打
每節課大概都打8分鐘
最近又舊傷復發
請問我該怎麼辦?
是韌帶拉傷嗎?
還是運動傷害?
已更新項目:
我也不知道是否到底有沒有好
反正醫師跟我說做到不會痛
以後別劇烈運動就好
我去年治好到上禮拜之前運動都不會痛
這星期一才開始發病的...
保健精油是有什麼功能?
價格是?
2 個已更新項目:
不好意思
請問一下
什麼是「筋肉放鬆術」?

Tags: 運動足球籃球

All Comments

By Aaliyah
at 2009-12-07T16:32

以下是我的經驗，以下也是我的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[後腳跟及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
3、後腳跟踩下會痛，此分為幾種情形：
（1）從高處向下跌傷，如果在五分鐘內立即腫脹，且有大量突出，形成內出血，應為後腳跟骨折或骨裂，應詳加了解，或用手觸摸，最好能有X光片做輔助對照。
腳跟骨折，可將厚紙板裁剪成適合腳根的外表，形狀類似半圓形，長度要能超過腳踝，寬度約5公分。
如壓到腳踝邊則要微幅修改紙板，使纸板不會壓到腳踝邊，也就是讓腳踝能夠活動轉彎，但是紙板也不可太小，不然就失去其功能。
（2）為腳跟走路不小心踩到小石頭，或其它東西而引起的腳跟痛，統稱為腳底骨膜發炎，須給予推散。
由於觸摸腳跟會有一塊突出物，乃是因為骨膜發炎以至於突出，又腳掌無毛細孔，而腳跟上有後腳筋，筋的周圍有皮膚，有皮膚就有毛細孔，可用拔罐的方式將腳跟邊的氣拔至上方有毛細孔的位置，讓它散出，使其快速恢復正常。
註：人體全身除了腳底與手掌心以外，都有毛細孔的存在。
（3）為腳跟近腳底中央疼痛，若走路時腳掌會弓起來，且會疼痛，但無腫脹或內出血，此為腳跟筋膜發炎，應給予順氣，從腳掌中間推散至腳跟及腳趾頭。
1、如果是自傷則為腳底筋脈發炎，要檢查發炎的腳趾，可按住足底，有受傷的部位則會突出，按下則痛，反之，則毫無異狀。
推拿者要順其筋脈，從腳底中間，向受傷腳趾頭推出，過些時日便會好轉。但是也有可能是由後足底發炎，因而影響到前面，若為如此，則前後都要一起進行治療。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 吳志忠

By Xanthe
at 2009-12-07T15:48

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。
針對受傷和移位的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，希望可以給你專業上的建議幫助。

By Kristin
at 2009-12-07T13:30

使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善

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