腳掌起水泡 - 路跑 Road Running

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By Vanessa
at 2010-01-09T17:11

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小弟從9月份退伍後維持部隊的跑步習慣
但沒有天天跑
一週約2次 每次3~6K
身高172 體重82
之前就有一次跑3K結果腳掌內側起水泡
但當時穿的是普通球鞋
後來換成慢跑鞋後就沒有再出現過類似情形
最近因為想參加高雄國際馬拉松的半馬
所以開始加長距離
今天跑了10K約1hr內完成
期間跑到6~7K腳掌內側就出現灼熱感
果不其然 跑完10K就起水泡了
位置大概在足弓靠近拇指球的部位
穿的鞋是MIZUNO Nexus3
襪子是NIKE最常見那雙可以反摺的黑色厚底棉襪
請問版友們可以給點建議嗎?
是個人的姿勢有問題? 還是襪子?
有沒有改善方法?
謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2010-01-12T17:58
穿100%聚脂纖維的襪子，摩擦處貼3M透氣膠帶;水泡傷口細心
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By Ophelia
at 2010-01-15T18:44
照護，二三天沒好快去看醫生，避免感染造成蜂窩性組織炎
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By Ivy
at 2010-01-18T19:31
凡士林塗厚一點
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By Lily
at 2010-01-21T20:17
如果徒凡士林的話 不是都沾在襪子上了嗎?這樣襪子好洗嗎?
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By Xanthe
at 2010-01-24T21:04
我是不會起水泡，不過拇指旁的兩根腳指頭都有長繭
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By Linda
at 2010-01-27T21:51
我也是在大拇趾跟第二趾中間長水泡 > <
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By Anonymous
at 2010-01-30T22:37
我跑步兩年 上週第一次起水泡在跟你差不多位置 因為我的
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By Kama
at 2010-02-02T23:24
聰明羊毛跑步襪快要磨穿了 加上那次跑很快 XD
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By Mary
at 2010-02-06T00:10
那雙鞋不合腳，只有換鞋。
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By Sierra Rose
at 2010-02-09T00:57
找雙適合你的鞋子!
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By Mary
at 2010-02-12T01:44
不只腳底,腋下胯下都可以塗,襪子洗過後並不會特別殘留

大台南觀光路跑賽22k完賽

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By Hedda
at 2010-01-09T15:21
今天早上出門時，感覺沒有昨天冷， 應該是個跑步的好天氣， 不過到了七股，霧實在有夠大， 活動地點的聖護宮還蠻寬敞的， 排隊報到領衣服號碼牌還要簽名，花了一些時間， 拿到衣服的時候，心裡想這圖案還真不是普通的醜= = 就和簡章封面上的圖案差不多~ 起跑前拖了一些時間，先是立德大學校長致詞，致詞完之後還空了一段 ...

關於長跑時所聽的MP3音樂

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By Una
at 2010-01-09T12:39
雖然慢跑音樂很久以前就討論過了，大家的喜好從流行音樂 輕音樂,洛基系列電影原聲帶甚至空英都派上用場(真是有夠上進的) 最近我發現另一種音樂相當適合跑半馬或全馬，那就是夏威夷超級鐵人三項的 背景音樂，看完比賽短片後會留下一些印象，再想辦法把背景音樂轉成MP3檔案。 我自己嘗試幾次，每次LSD練習時聽這種 ...

關於里程和時間計時器 要哪裡可以買的到?

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By Rebecca
at 2010-01-08T20:59
※ 引述《runnostop (Tommy)》之銘言： : 關於里程和時間計時器 要哪裡可以買的到? : 這種東西大概長什麼樣 有圖片嗎? : 一個約多少錢? : 哪裡可以買得到呢 : 這種東西的正式名稱叫作什麼呢?跑步計時器? : 對不起 : 今天來問了一個很幼稚級的問題 : 那麼簡單的問題還來問 : 可是 ...

台南半馬前一個月，居然感冒....

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By Bennie
at 2010-01-08T19:16
繼上次富邦半馬前腳踝扭到。 這次台南半馬前，上週日跑完14K LSD之後， 居然感冒，還有點發燒，休息幾天是好多了。 研判一下感冒原因，可能是因為穿短袖排汗衣＋短跑褲， 跑完又沒馬上換衣服的關係。 呼籲大家注意保暖喔。 - ...

愛跑步的女生都出來吧:)

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-01-08T10:48
突然很想上來跟大家閒聊~ 跑步的時間已經將近兩年了 平常喜歡一個人邊聽音樂邊跑操場 也參加過兩次半馬的比賽 我覺得跑步帶給了我很多 讓我重新認識自己的身體 且變得更有自信 可是我發現我身邊喜歡跑步的女生好少喔 很多跑步的心得都不知道該跟誰分享 有點孤單 平常是在中興大學操場跑 有認識一些很強的 ...