腳掌會痛 - 路跑 Road Running

不好意思想借此發問....

我跑完多日後雙腳一樣出現滿滿的小紅點，但都不是水泡
我都是穿厚襪不是薄襪，鞋子磨損也還好，下腳力道基本上我都有小心控制
所以推測應該就只是單純壓迫過久造成的，請問有沒有前輩高手知道這該如何做賽後恢復及保養呢？

謝謝您分享～!

※ 引述《a85405 (風)》之銘言：
: 小弟今天跑完８k後，發現腳掌會痛，回家脫下襪子發現腳掌紅紅的(如圖中紅色區域)。
: http://i.imgur.com/spADmlM.jpg
: 小弟目前懷疑是否是襪子的問題，因為平常都穿較厚的襪子，今天隨便拿一雙就出門了，
: 或是有其他問題，請版上高手幫我解答。謝謝

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