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關於櫻花馬的上坡段訓練 - 路跑 Road Running

Andrew avatarAndrew · 2014-12-07

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請問各位跑友 因為報名了櫻花馬 想練上坡跑步
請問相對於櫻花馬 跑步機坡度應該設定多少

或是有朋友可以提供一下 新竹練上坡的好去處
想了很久找不到九公里左右的連續上坡段可以練習

謝謝各位囉

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All Comments

Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-12-08
內灣上去如何XDDD...不只練上坡~還要下坡
Eartha avatarEartha2014-12-09
今年去跑跑到最後十公里連續下坡看到一堆人抽筋...
Iris avatarIris2014-12-09
十八尖山應該稍微可以練到，不過要跑到寶山路出口喔
Ophelia avatarOphelia2014-12-10
可以推宇老嗎？連續2xKm上坡
Olga avatarOlga2014-12-11
最近也在思考這個問題 借標題問一下 新店這邊要練貓空或是烏來 強度比較接近櫻花馬？
Gary avatarGary2014-12-12
湖口後山考慮一下！今年遠東馬路線
Hazel avatarHazel2014-12-12
烏來坡度根本不夠
Eartha avatarEartha2014-12-13
如果在文湖線可以到劍南路站來個劍劍美-9k或劍中劍-18K
Rosalind avatarRosalind2014-12-14
才剛跑完烏來重量盃，很硬...
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-12-14
有人建議高雄哪裡可以練上坡的? 像烏來重量盃那樣的坡
Victoria avatarVictoria2014-12-15
貓空指南路三段直上草楠橋，或是深坑端上阿柔洋～
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-12-16
新店的話..可以嘗試上三峽熊空.安坑路一路過去往皇后森林
Ula avatarUla2014-12-17
車子就停皇后森林就好,然後上去熊空茶園.
Adele avatarAdele2014-12-17
Ok 謝謝改天試試這路線
Oscar avatarOscar2014-12-18
如果練跑觀音山可嗎?
Jacob avatarJacob2014-12-19
請問，如果是福德坑與南深公路會更接近嗎？
Rebecca avatarRebecca2014-12-20
跑過櫻花馬重量杯，烏來坡度較緩是真，但連續8K上坡也是真
Jessica avatarJessica2014-12-20
尖石->宇老, 跑步機坡度3~5
Ida avatarIda2014-12-21
18尖山不能跟櫻花馬比 尖石坡度比較接近 宇老比櫻花馬陡很多
Daph Bay avatarDaph Bay2014-12-22
大山背 跑一圈大概13K
Ethan avatarEthan2014-12-22
新竹寶山第二水庫 一圈剛好10公里 不過不是一直上坡@@
David avatarDavid2014-12-23
是上上下下 有幾個旁邊路標都寫急升坡