腳指甲黑青 - 路跑 Road Running

Andrew avatar
By Andrew
at 2016-11-27T02:28

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小弟在跑步的時後一直都有腳指甲黑青斷裂的問題

但也只有右腳的食指 熱開就沒感覺 但跑完走路就墊墊

請問大家 我該如何改善這個問題？


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Tags: 路跑

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2016-12-01T22:48
換大半號鞋子？ 還是鞋帶可以調鬆 襪子選其他款
Eden avatar
By Eden
at 2016-12-06T19:08
我以前是右腳拇指會黑青，後來鞋帶把腳踝部分綁緊，讓腳不要滑動頂到鞋尖就解決了
Gary avatar
By Gary
at 2016-12-11T15:28
跑距離拉長似乎無法避免，因為腳會脹，自己也是一樣，不會痛，但腳指變很醜…
Lily avatar
By Lily
at 2016-12-16T11:49
Y拖歡迎你 ^_^
Donna avatar
By Donna
at 2016-12-21T08:09
換大點的鞋子
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-12-26T04:29
我會試試換襪子跟鞋帶綁緊看看 謝謝大家的建議^^
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-12-31T00:49
同樣症狀，跑半馬以上必黑青，換Y拖之後才解決
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-01-04T21:10
我也是換阿拖 不過說也奇怪 每次跑完馬 雙邊食指按壓都
Eden avatar
By Eden
at 2017-01-09T17:30
會痛說 我雙邊食指都是最長的
Eden avatar
By Eden
at 2017-01-14T13:50
其實黑指甲是因為指甲下方有水泡或血泡
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-01-19T10:10
我試過滿多方法都不能改善 後來就是習慣先用針戳放水
Connor avatar
By Connor
at 2017-01-24T06:31
也可以緩解指尖腫脹的不適
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-01-29T02:51
我是左腳中指黑青，不過不是跑步，是工作的關係，
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-02-02T23:11
什麼時候斷掉一半，都沒有知覺
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-02-07T19:31
之前拇趾常常這樣，結果是鞋子大半號，穿久了變太鬆了。換了合腳的鞋子解決。當然鞋帶也有綁緊盡量不滑動。
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By Bennie
at 2017-02-12T15:52
換慢跑襪會比較好 以前動不動水泡.黑指甲都沒了
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-02-17T12:12
我換大半號的鞋子就沒黑過了
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-02-22T08:32
Y拖是你跑標馬,甚至於超馬的最佳伴侶

千葉Aqualine/岡山馬拉松簡短心得

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By Mason
at 2016-11-27T00:45
看到板上好像沒有什麼這兩場的心得, 簡單分享一下: 首先先說10月的 千葉Aqualine馬拉松 的幾個不錯的點: 1. 兩年才辦一次, 下一次, 2018 2. 有全馬/半馬兩種選擇, 不想那麼累可以跑半馬. 3. 海外參加者好像都是安排在B區出發, 我覺得是個蠻貼心的大會 4. 跑在Aqualine上看 ...

2016神戶馬拉松

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By Queena
at 2016-11-26T21:14
※ 引述《grimma04743 (grimma)》之銘言： 恕刪 : 神戶馬不能說辦的不好 : 只能說太早跑大阪馬了 : 會變成都拿大阪馬來比較 略嫌可惜 : 再來 雖然帳面上看神戶的賽道筆直 其實道路狹小 非常壅擠 : 一開始沒有在前面 就會被人海淹沒在茫茫賽道上 : 但還是要抱著感謝來跑完這42.1 ...

大家多久沒跑會開始煩躁?

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By Lydia
at 2016-11-26T19:29
如題 冬天到了整個人就變得很懶惰，之前有陣子小腿又受了點皮肉傷 加上最近想跑的時候看到眼前嘩啦啦的大雨 以前聽老師說長跑三天沒跑就退步，現在快兩週沒跑超過10k啦~ 雖然上週跑1600維持在五分尾，不過現在吃多跑少感覺肚子都是肥滋滋 下個月還有一場冬天半馬，不要比夏天退步啊啊 大家幾天沒跑會開始煩 ...

2016神戶馬拉松

Carol avatar
By Carol
at 2016-11-26T16:00
神戶牛好吃眾所皆知 但是神戶馬比起神戶牛 是不是過譽了? 以下圖多 ------------------------- 2014完成大阪馬後就有想要跑完關西各城市馬拉松的念頭 大阪 京都 奈良 神戶 神戶馬拉松不若大阪馬拉松有獨立的報名系統 需要透過runnet或是JTBsports來進行報名 runne ...

冬天跑步外套

Poppy avatar
By Poppy
at 2016-11-26T13:11
如題請問各位有推薦冬天跑步的外套嗎？ Uniqlo的防風刷毛（1490）andamp;（2490）防風防雨的這兩件評價好嗎？因為看到的都是些罐 頭廣告沒實際使用過！ - ...