腳扭到怎麼快點好 - 籃球

By Iris
at 2010-10-12T00:00

Table of Contents

打籃球腳扭到了
很痛
有去看醫生了所以應該會好
但是下下禮拜...我要比賽了ˇˇ"
我怕會被影響到
因為這次比賽意義很大
所以很重要
那請問我繳扭到看醫生看ㄌ
還有什麼方法能更快好??
已更新項目:
距離現在
已經受傷3天了
也給推拿的醫生看過ㄌ
我想問
除ㄌ看醫生還有啥方法
能更快嗎?
或是就看醫生就好ㄌ呢

Tags: 籃球

All Comments

By Ophelia
at 2010-10-15T03:58

建議您籃球的運動是很激烈的活動量,而您的腳扭到了
最好跟教練請假由侯補球員接替,趕緊加快訓練與培養默契
因為扭到腳要復原的時間很長,若勉強去參加比賽
會影響球隊的攻擊與防守能力,而且傷勢更加難搞
對自己的行動力會有阻礙,復健情形不優質的話
會影響日後的行動表現,最好三思一下喲

By Yuri
at 2010-10-15T20:02

如果扭傷問題ˋ已經造成腳踝關節輕微坎頓錯位時ˋ儀器是看不見的ˋ但是患者轉動腳踝即可以輕易的看見異常痠痛姿勢ˋ
只要找對專家立即矯正馬上改善即是ˋ是專家當下沒有改善是免費的ˋ是專家當然更不需要依賴醫藥與儀器ˋ

By Rachel
at 2010-10-14T12:13

你腳踝受傷沒有真正的治療到病母，導致你所述之病症。那就會造成後遺症. 要調整回正常的關節位置，[且要固定]. 讓氣血循環恢復正常，堅固耐用那腳就不會痛。以上是我的經驗，以下的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[腳踝]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：腳踝腫脹、大量內出血……等傷害。
原因1：為外側腓骨突出，患處大量內出血腫脹，多半是運動傷害所引起，或從高處向下跳不慎滑傷，或車禍、撞傷、挫傷……等外力所造成。
推拿方式：
1、推拿者與患者面對面，分坐於軟墊兩旁，患者將受傷的腳伸直，推拿者用雙腳將患者的小腿夾住，同時一隻手抓住腳趾頭，另一隻手放置於受傷突出的地方，雙手雙腳一起用力將腳趾頭拉出，用力壓迫突出受傷的部位，使其回歸原位。
2、最後再轉動患者的腳踝，使之正常，讓患者不會發生轉動腳踝至某一處時，卻無法再繼續轉動的情形，最後再用夾板進行固定。
3、骨折時宜用三合板裁剪適合腳踝的骨頭使用的夾板，利用3~4塊夾板將四周固定住，夾板內側再纏繞著紗布。輕微者用厚紙版剪裁合腳的形狀，夾住左右兩邊，再進行固定即可。
4、在推拿好時，請患者比較推拿前後的角度是否一樣，即雙腳在尚未調整時，讓腳踝左右各進行一次360度的轉動，以便確定是否有某角度轉不過去，待調整好後再試一次，確保患處已恢復正常。
5、但在未固定之前，請患者腳步不可踩地，以保障患者的安全，若稍不留意在尚未固定時就踩地，則會再次受傷，或於踩地時跌倒，傷勢將會更為嚴重，有可能演變為骨折，只好再次調整了。
6、此調整手法必須請有經驗的推拿者來操作，因為患者受傷的位置是在腳踝，是無法自行調整的，因此要由推拿者來執行。
如果這文章的內容，有做對的時候，就會很快好。但是沒做好，那就不知道多久會好。所以你自已要知道自已的病症。時間拖越久，也有可能變成是腳踝神經受傷。腳踝神經受傷的內容很多，它書寫於[筋洛損傷自療法]之書本.。或是直接問作著，比較清楚。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Bennie
at 2010-10-15T05:14

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(inversion)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，運用適合的徒手整治技術，針對受傷部位，才能使拉傷的韌帶復原，並要將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。消腫可以用彈性繃帶向心方式纏繞足部，2小時要解開一次，休息半小時。

By Andrew
at 2010-10-14T14:23

那請問我繳扭到還有什麼方法能更快好??
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一次可以改善.足以應付下週練習

By Elma
at 2010-10-13T21:31

要先冰敷呀~
而且過一天~兩天再用熱敷的
最好的方法就是在家裡休養吧
不要一直走來走去的
在扭到受傷期間最好先用拐杖扶一下
等扭傷差不多好一點了
就去看中醫並問醫師你能不能推拿
如果可以的話 3~5次推拿就可以了
同時也可以將下肢膝蓋伸直,做腳踝往上翹到最高往下踩到最底的運動
一次可進行30下一天可做4回幫助腳踝消腫
小腿拉筋
手扶牆,呈弓箭步,將欲拉筋的腿擺在後方,腳跟踩下膝蓋保持伸直狀態,前腳呈彎曲狀,讓後方的小腿有繃緊的感覺
一次停留時間10秒鐘,重複10次,一天四回
幫助您放鬆小腿肌肉也可增加循環

By Ina
at 2010-10-16T12:45

應該就是盡量不要再去用到了，
不然會更嚴重。

腳扭到怎麼快點好 - 籃球

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