腳底痛+新鞋疑問 新增部分問題 - 路跑 Road Running

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-05-18T22:32

Table of Contents

※ 引述《lwil (lwil)》之銘言:
: 其實我是因為跑到腳底一直痛才漸漸懷疑是鞋子問題的Orz
: 有點長的前言:
: 從開始跑步大概有3.4年了,一開始的跑量大概都不多
: 從一兩年過後,大概都是6K 40分,一周大概跑3~5次
: 這段期間,因為熱衷跑步,就買了美津濃的Rider 15
: 其實對鞋子也沒研究,當初試穿覺得很舒服+造型喜歡就買了
: (之前都是穿幾百塊的跑鞋...)
: 大概再一兩年過後,也就是現在
: 跑量大概就是9K 時間大概在50~55分,一周2~4次
: 而就在最近,大概一兩個月都是如此
: 在每次跑完步,腳底板都會刺痛
: 程度不是很嚴重,也不會有行走很困難的問題
: 頂多就只是感覺痛痛的,不舒服
: 也懷疑是人家常說的足底筋膜炎,不過由於狀況不是很嚴重
: 我也是每次跑完再痛的時候,都是休息到自己平常不會在感覺痛的時候
: 才會再繼續跑步
: 不過這樣反覆下來,其實感覺越來越麻煩...
: 昨天,也就是禮拜六,跑完又痛了
: 這次下決心了,大概明天會去醫院看一下傷勢
: (痛的地方是左腳後跟前面一點的位置,上網查了一下才懷疑是足底筋膜炎)
: 不過在爬文足底筋膜炎同時,突然有個疑問
: 好像跑鞋的舒適程度也會發生這問題?
: 因為我後來想想之前一兩年跑穿新鞋幾乎每天跑都沒出過包
: 現在就是常常出包....
: 感覺罪魁禍首就是...穿了兩年沒換的鞋子(望....
: 所以這表示我換了鞋子有可能可以改善這毛病嗎......(樂觀中....
: 最後,想拜託大概推薦一下比較適合我的鞋子
: 因為我當初也是隨便亂買的Orz
: 什麼足弓什麼旋的都不懂....
: 不過真的不行大概也是再買一次RIDER系列的了XD
: 感覺就是比雜牌鞋好穿XD


昨天特地去新竹巨城做了一次足測

結果好像都頗平均的,小姐介紹我高避震與高支撐的都可以試穿看看

不過等到我說出有輕微足底筋膜炎之後,她就直接推薦nimbus了


這一兩天分別都有去小跑一下

突然有多幾個問題想問:

1.由於之前是穿M牌鞋子,我一直覺得M牌的比A牌的軟很多,不過在買A牌時候,小姐也有

說明由於這款鞋子鞋底軟,腳回饋力道如何的,跑起來會比較吃力

只是,為何M牌的鞋子感覺上比較軟卻好像沒這問題?

(不過也許是因為我當初買M牌的時候只是剛跑的新手,根本沒注意到這個?)

總之就是感覺跑起來比較沉,再開始跑4.5K之前大概都沒啥感覺,過了這門檻之後

就是跑起來很累很沉,跟原本的M牌差頗大,跑起來的成績也糟很多

所以這可以歸類為新鞋+A牌特色的原因嗎?


2.買鞋的時候我也多買了一件排汗上衣,原本都是穿雜牌的T就下去跑了,只不過這些

不是跑久了會整個黏在身上,讓我很不舒服,就是穿起來很熱,也是很不舒服。


昨天跑的時候,我發現這件上衣也是會有黏在我背部的情況(我買的size是偏寬鬆

沒有拿比較合身的型號)。


然後,今天特地避免這種情況,裡面多加了件UNIQLO無袖上衣。結果想當然,跑起來

熱了不少,不過倒是完全沒有黏身體的情況。

想請問,如果想要避免上衣黏身體 + 跑起來不會覺得太熱,裡面如果多加個所謂的緊

身衣有解嗎? 不太敢單穿緊身衣,身材不好怕嚇到人Q_Q

另外也想買件緊身褲,外面再加類似籃球褲之類的,因為單穿藍球褲感覺大腿一直磨+

褲管會一直捲,跑步還要一直喬實在很難看..... 加上又有汗疹的問題,想說買一件

會不會避免這幾種問題發生Orz

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→ kimgordon:我tos 都不玩橫排跟覺醒 改玩昇華用直排打關卡
→ kimgordon:又強又輕鬆 但就略無腦 偶爾不玩直排想轉珠比較有挑戰性
→ kimgordon:這兩種玩法配起來非常棒
推 justjihyun:那就是覺醒了吧..
→ kimgordon:不是覺醒 這昇華 玩起來跟覺醒90%玩法很像
→ pusufu:那就是覺醒阿幹

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Tags: 路跑

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2014-05-22T04:04
一覺醒來,腳底板也跟你有差不多的症頭,但又不到大家說
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-05-25T09:36
的腳底筋膜炎這麼嚴重,該怎麼辦?我穿asics kayano@@
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-05-28T15:08
其實買一件Nike pro combat的短緊身褲就解決了
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-05-31T20:40
不然每次都在那邊擦凡士林很煩..
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-06-04T02:12
纗D該穿支撐型?緩衝型跑起來真的比較辛苦@@

PUMA螢光夜跑 台北場 14.3K

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By Barb Cronin
at 2014-05-18T21:54
先來個流水帳~ 距離上一場比賽已經隔了好久,上一場是台北渣打馬拉松8.5K, 是從總統府前廣場跑到大佳河濱公園。上次原本想PO心得, 但因種種原因,就沒PO了... 這一次的puma螢光夜跑2014 台北場 14.3 菁英挑戰組的比賽心得分為賽前、 賽中、賽後,三大部分來分享。 壹、 ...

阿勃勒半馬

Annie avatar
By Annie
at 2014-05-18T21:47
其實當初會想到報這一場是為了一副太陽眼鏡XD 還有因為辦在台南而已很近 還好眼鏡送的還不錯 只是顏色好像都相同? 本來是很期待這場的 但是昨天天晚上喪失了戰鬥力 突然感覺要有好成績好累好痛苦阿 ..... 有種想放棄的感覺 到了會場 感覺還滿陽春的 舞台是電子花車.... 感覺流動廁所也設置的很隱密... 我 ...

墾丁半馬獎牌搞錯

Regina avatar
By Regina
at 2014-05-18T20:47
http://ppt.cc/laRC 如上圖 我是跑半馬,但是獎牌上寫的是全馬? 看帶子的顏色也是半馬的橘色沒錯(全馬藍色) 有人跟我一樣的嗎? 我還以為大家上面都是寫42km呢 算是賺到嗎.. - ...

墾丁初馬

Caroline avatar
By Caroline
at 2014-05-18T18:07
好像挑了一場蠻硬的比賽來全馬初體驗, 之前也只跑過一兩場半馬比賽,猴硐跟冬山河(兩小時六分), 月跑量大概都在100-150km,沒認真記錄過,(很少跑到150km,可能不到) 準備這場全馬,大概兩三個月LSD 20K練了兩三次,30K大概也兩三次, 最後一次LSD是兩個禮拜前,30K,3.5hr。 禮拜 ...

練習

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-05-18T16:34
※ 引述《s6225007 (寂寞咖啡)》之銘言: : 請問有人下雨天在練跑步的嗎 : 如果有的話該注意些什麼呢 如果已經下雨的話,如果是毛毛雨通常會去跑,但大雨就直接休跑了。 如果是跑的途中下雨,不管多大的雨,我都會直接跑到課程跑完。 鞋子的話,不外乎是起水泡的問題吧, 但水泡我覺得是看個人的。 如果你有 ...