墾丁初馬 - 路跑 Road Running

好像挑了一場蠻硬的比賽來全馬初體驗，

之前也只跑過一兩場半馬比賽，猴硐跟冬山河(兩小時六分)，
月跑量大概都在100-150km，沒認真記錄過，(很少跑到150km，可能不到)
準備這場全馬，大概兩三個月LSD 20K練了兩三次，30K大概也兩三次，
最後一次LSD是兩個禮拜前，30K，3.5hr。

禮拜五下午就到佳樂水了，剛好這幾天沒浪，好好休息備賽。
昨天九點多睡，早上四點起來啃吐司跟地瓜，配上一杯黑咖啡，
五點出門，今天的日出很棒，也順路經過今天路跑路線風吹砂那段。
車停在小灣凱薩對面，算是不難停，離起跑點大概1K左右，

六點全馬組準時出發，
一開始就是四公里的陡上，
才剛開跑當然沒有當步兵的藉口，
第一圈就順順的跑，補給大概每2.5K一個站，食物都很充分，
每逢補給我都會吃三塊香蕉(沾鹽)，兩杯水一杯寶礦力，
最感動是第一圈快跑完的時候一個路邊阿伯鼓勵的話，
"剩一圈了，加油!" 好像該哭也不是，笑也笑不出來... XD
第一圈跑完耗時2hr45min。

第二圈剛開始彷彿就有裝滿石頭的重擔壓在肩上，
小跑一下發現乳酸堆積得十分迅速，便決定用步兵策略來克服陡坡，
爬坡的路上看到幾個全馬跑者決定放棄比賽，轉身走下山，
有時決定放棄比堅持下去更是個困難的抉擇。
這時天氣還算ok，有時有樹蔭，有時有點雲，
一直到越野路段開始今日的火烤地獄，
沒有遮蔭，老天也不太賞臉的烈日直曬，不幸中的大幸是還有點風，
不過可能因為補給都吃喝很多，體力一直沒有很明顯的衰退，
第二圈起我都是用倒數的，剩幾K剩幾K，心裡好像比較舒爽一點，
印象中30K花了四個小時。

預想中的撞牆期並沒有在30K之後光臨，
可能是當太多步兵了，腿的疲勞有得到適當的舒緩，
之前幾次練LSD，跑到後來膝蓋都比今天痛很多，
不知道是補給的問題還是用走的太多太混的關係...
豔陽無情地奪走我們的體力，最後12K花了一個小時五十分，
最終以五個小時五十分完賽，算是給了自己的初馬一個小小交代。


完賽心得: 原來光是坐在地上也可以感覺到那麼的幸福。


P.S.
1.賽後開車回佳樂水路上，竟然還有永不放棄的跑者堅持的跑著，
應該跑超過七個小時，對他們致上最高的敬意!

2.主辦單位台灣鐵人三項公司對關門時間非常嚴格(這是他們一向的堅持!)，
關門時間6hr30min過後回來的跑者，只有毛巾沒有獎牌與完賽證明。

3.防曬沒做好的跑友，明天應該會比今天痛苦。 XD


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