腳一直抽筋 - 運動

By Bennie
at 2012-03-18T00:00

Table of Contents

我的餃會一直抽筋
是不是太久沒運動然後又直接做太激烈的運動阿
打籃球搶籃板直接抽筋
雙腳餒!!!
爲什麼= ="
已更新項目:
是不是因為我之前是田徑隊
每天練小腿
所以限在沒練一下就會抽筋?!
怎麼用?!
2 個已更新項目:
好男的感覺!!
可是我一直運動就不會有這麼問題!!
好久沒運動太激烈才抽筋
同學說抽筋代表你要漲高了 :">

Tags: 運動田徑籃球

All Comments

By Cara
at 2012-03-20T04:11

一般來說使用中的肌肉會收縮，當動作完成後或另一條肌肉以相反方向移動時，這條肌肉又伸展開來。
如果肌肉強烈收縮後，沒有再伸展開來，你就會感到肌肉抽筋的疼痛。
許多人在夜間出現肌肉抽筋。這種抽筋通常影響腿部，尤其是小腿肌肉和足部，年紀較大的成人比年紀輕者較容易發生這種抽筋，因外就是懷孕的婦女，鈣質的缺乏也會產生。
肌肉抽筋常由體內的電解質（即鉀、鈣、鎂之類的礦物質）失衡和/或缺乏維生素E所造成。
另一個常見的因素是無法適應身體的過度使用，以同一個姿勢坐、站、躺過久，貧血、抽菸、不經常活動、纖維肌痛症、荷爾蒙失調、過敏、關節炎或動脈硬化症，也都可能道致肌肉抽筋。
而治療高血壓或心臟疾病所使用的利尿葯物，可能導致電解質失衡，造成抽筋，血液循環不良也可能是抽筋原因之一。
在生活飲食方面：
01.可多吃苜蓿、大量的深綠色蔬菜和海帶。
02.多喝水，排除儲存在肌肉中的毒素。
03.抽筋力時，按摩肌肉，使用熱敷來減輕肌肉疼痛。
在營養充方面：
01.強鈣（含鎂）：缺鈣和鎂是夜間腿和腳抽筋最常見的原因，可優先考量補充（孕婦可）。
02.魚油：改善血液循環，降低因靜脈曲張所引起的抽筋狀況（孕婦可）。
03.複方B群：改善血液循環和細胞功能（孕婦可）。
如果您有服用治療高血壓或心臟疾病的葯物而引起的抽筋，應考量再補充下列營養補充品：
01.OPC3：改善血產循環，減少身體產生的自由基。
02.輔酵素Q10：改善血壓、心臟功能及血液循環。
03.綜合維生素：維持健康肌肉所必需之物質。
OPC3所含成份碧蘿芷Pycnogenol已獲得國際多項專利，除此之外，尚有許多專利申請中。
榮獲美國五大醫學專利：免疫、循環、神經、內分泌系統、性功能
含97%生物類黃酮 42種有機酸
專利1：碧蘿芷Pycnogenol能夠預防和消除自由基的有害作用
專利號：U.S.A Patent4,698,360
日期：1987年10月06日
※抗過敏(皮膚、鼻子)
※抗發炎(關節炎)、腫脹
※抗癌、抗老化
※增強體力、保護肝功能
專利2：碧蘿芷Pycnogenol有效抑制血小板異常凝聚作用
專利號：U.S.A Patent5,720,956
日期：1998年02月24日
※增進微小循環，保持血管暢通。
※增進血管彈性，維持血管通透性良好。
※抑制血脂肪LDL低密度脂蛋白過氧化，防血脂肪酸敗及動脈硬化。
※抑制血小板凝集作用，防血栓形成，防心血管疾病、腦中風及高血壓、糖尿病之併發症。
※能通過腦血管障壁，保護腦細胞，防老人癡呆。
專利3：碧蘿芷Pycnogenol能治療婦女經痛與子宮內膜異位症
專利號：U.S.A Patent6,372,266 B1
日期：2002年04月16日
opc3-碧蘿芷相關研究網頁：

如您需進一步了解，歡迎來信詢問。
www.markettaiwan.com.tw/5h
如有需求歡迎來信詢問（有預算考量可來信給予使用建議）或自行參考選購本公司的產品
本公司的大部份產品為等滲透營養補充品（Isotonix系列），可參考看看（等滲透系列，喝的點滴，吸收快約5～10分鐘，約可達9成以上的吸收）
當您服用一般的維生素或營養補充片劑（或錠狀）時，胃部要分泌出稀釋液、消化酵素、鹽酸，以及一種以上的鍵連維生素蛋白質，以此開始消化過程，消化過程耗費時間和能量，需要四十分鐘到四小時不等，取決於片劑（錠狀)的種類和量的大小（而且身體的使用約2成到4成左右）。