腰掛水瓶可修正跑步姿勢嗎？ - 路跑 Road Running

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By Gilbert
at 2013-06-03T23:33

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根據姿勢跑法膝蓋要微彎，身體上下震動幅度要小，儘量只有水平移動。
當我腰掛水瓶時為了避免水瓶晃動會更努力維持水平移動方式跑步，這樣似乎是一種提醒。
我只跑過一次全馬，很菜，不知其他專家有何看法？


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Tags: 路跑

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2013-06-06T22:21
當你努力要刻意維持水平時 反而會浪費更多力氣...且跑姿很不自然
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-06-09T21:09
腹部稍微出力收縮 肩膀手臂放鬆 重點在於身體使力方
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-06-12T19:57
式對不對 外在姿勢只是正確使力的結果
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-06-15T18:45
拓海?
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-06-18T17:33
放豆腐?
Belly avatar
By Belly
at 2013-06-21T16:21
為啥要修正??沒傷沒痛自然就好 硬要修 傷就來了
Annie avatar
By Annie
at 2013-06-24T15:09
放豆腐好唷XD
Dora avatar
By Dora
at 2013-06-27T13:57
之前隨意自由跑，膝蓋曾痛過，所以目前都一直注意跑姿

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By Kelly
at 2013-06-03T18:07
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By Donna
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By Odelette
at 2013-06-03T14:56
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Damian avatar
By Damian
at 2013-06-03T13:52
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初半馬跑陽明山越野賽會不會有問題

Delia avatar
By Delia
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