初半馬跑陽明山越野賽會不會有問題 - 路跑 Road Running

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By Delia
at 2013-06-03T09:59

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借標題詢問一下 因為小弟家住中和附近
最近應該會維持一周三次 二次6K 一次10K以上
想說是否可以去跑烘爐地來當作上下坡訓練
還是烘爐地根本無法跟陽明山越野賽比較 囧
還請有經驗的版友幫忙解惑 謝謝


※ 引述《WhatstheRush (不急不急)》之銘言：
: 各位先進好
: 小弟最近才開始迷上跑步
: 過去沒有跑過馬拉松 僅有參加富邦9K過 PUMA10K的經驗
: 目前一周跑三次PU場地 大約都維持在6KM/30MIN 上下
: 最近想更上層樓 想挑戰陽明山越野賽21K
: 考量高難度的上坡又極速下坡的路線 外加酷暑
: 會不會對新手太困難 甚至無法在時間內完賽
: 想尋求各位的建議 謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2013-06-04T10:14
妳可以去跑一次就知道了 陽明山不遠上坡速度大家都差不多 要拼的是下坡
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-06-05T10:30
烘爐地的上下坡多跑幾組就能當作訓練囉
William avatar
By William
at 2013-06-06T10:46
我家也住中和，我去年就是跑烘爐地的上坡當作訓練..
Andy avatar
By Andy
at 2013-06-07T11:01
今年我也報名了陽明山，也要開始練習嚕，練習坡度 OK.
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-06-08T11:17
陽明山印象中沒有很高 跑起來算相對輕鬆的
David avatar
By David
at 2013-06-09T11:32
好！我也要二個星期，跑一次烘爐地好了

關於慢跑姿勢的問題

Elvira avatar
By Elvira
at 2013-06-02T23:39
各位版上大大好 小弟今天參加渣打銀行辦的路跑 跑完之後覺得小腿和膝蓋比較酸 尤其是膝蓋 但是我的朋友們幾乎都是大腿比較酸居多 請問是因為我慢跑的姿勢錯誤嗎? - ...

mizuno idaten

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By Zanna
at 2013-06-02T22:59
性別：男 身高：171 體重：68 每週跑步天數：2~3 每次跑步距離or時間：1hr 跑步地點/地面：操場、校園 足弓、足內翻程度：足弓不知道，過度內旋 其他特殊需求： 預算：2500 最近想要開始接觸路跑 增加體能和鍛鍊心肺耐力 之前買的鞋子已經快穿爛了..... 想說買雙好一點的鞋子 也算是 ...

第一次路跑-2013渣打12.5K

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By Madame
at 2013-06-02T22:33
各位版友大家好，小弟也來分享第一次參加路跑的心得。 從當兵開始就養成跑步的習慣，退伍後除非天氣不好否則每個周末都會來個13.5K-15K 不過速度一直都沒很快就是了，大約保持在9.5-10.5KM/H。 畢竟退伍到現在瘦了20KG，不想讓他那麼容易長回去。 昨天晚上就一直興奮的睡不著覺，一直在幻想著心 ...

初半馬跑陽明山越野賽會不會有問題

Hedda avatar
By Hedda
at 2013-06-02T22:00
各位先進好 小弟最近才開始迷上跑步 過去沒有跑過馬拉松 僅有參加富邦9K過 PUMA10K的經驗 目前一周跑三次PU場地 大約都維持在6KM/30MIN 上下 最近想更上層樓 想挑戰陽明山越野賽21K 考量高難度的上坡又極速下坡的路線 外加酷暑 會不會對新手太困難 甚至無法在時間內完賽 想尋求各 ...

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Una avatar
By Una
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個人有早上六點到八點上排便的習慣， 所以在跑馬拉松比賽時， 總是會像狗狗一樣「凡走過必留下痕跡」， 每每去比賽， 總是一堆人在排隊(不知為啥大家可能都有早上排便的習慣吧XD) 不是比人家晚個十分鐘通過起跑點， 不然就是明明一起跑， 結果在路途中可能跑去上大號而晚了人家十分鐘… 而六日早上就是我個人練LSD的 ...